喝水到底有多重要？
要知道，人體每天會排出大約1500毫升的尿液，加上從皮膚、呼吸和大便當中所丢失的水分，人體每天會消耗大約2500毫升左右的水分。
對于健康成年人群來講，每天需要2500毫升的水分。
其中，人體會從食物中攝取40%的水分，人體代謝會産生10%左右，其餘50%的水分則需要人體不斷補水來完成。
适當補充水分，可以維持人體的正常新陳代謝。
但水的溫度選擇上，很多人會出現較大争執，有些人認為喝涼水更健康，而有些人認為喝熱水更健康。
到底喝涼水健康還是喝熱水健康呢？
人體的表皮溫度一般為37度左右，内髒溫度會稍高一些。如果攝入比人體内髒和體表還要涼的水，就會導緻内髒受到刺激。
不但會影響到消化功能，還會導緻血管異常收縮，會對健康産生比較大的影響。而在身體受到寒氣或濕氣侵襲的時候，如果喝涼水的話，會導緻濕寒之氣加重。
喝熱水對人體有哪些好處？
一、清理腸道
雖然喝涼水也能夠為腸道提供較多的水分，但涼水進入人體之後，會使得腸道受到一定程度的刺激。
是以相比之下，熱水進入體内會促使腸道加速蠕動，能夠幫助一些代謝産物快速排洩，達到預防便秘和清理腸道的功能。
二、消除發炎
比如在患有消化道、呼吸道發炎，以及泌尿系統發炎的時候，适當地喝一些熱水，可以使人體出現流汗現象。
并促使毛孔打開，将一些發炎、細菌和代謝産物快速排出體外，有助于發炎的消除。
三、肌膚補水
熱水進入體内之後，可以被機體快速吸收，能夠促使皮膚細胞的新陳代謝，有助于增強皮膚彈性和濕潤度。
還可以改善血液微循環，達到使皮膚保持紅潤的作用。
四、加速血液循環
飲用一些溫熱水之後，血管會受到溫熱水的輕微刺激，出現擴張的情況。
一旦血管擴張，血液的流速就會得到改善，有助于促使全身的血液循環，并且可以改善血液黏稠度以及酸堿度。
五、鎮痛止疼
比如在出現胃痛、痛經等一系列疼痛現象的時候，适當地喝一些溫熱水，能夠緩解胃部和子宮肌肉的異常痙攣，能夠起到鎮痛止疼的功效。
總而言之，雖然喝涼水也能夠為人體補水，但由于水的溫度達不到人體表面和内髒的溫度，就會使身體受到冷刺激，進而導緻血管和各個器官異常痙攣。
尤其是對于出現一些消化道問題或者是出現痛經現象的人群來說，一旦飲用冷水會加重一些不适感。
在日常中，最好是喝一些熱水，适當喝熱水還有着以上5種好處，但值得注意的是，熱水的溫度不要超過65度。
否則會使得口腔、食道和胃部的黏膜遭到燙傷，很容易誘發病變，而且嚴重的還會引起緻癌的可能。
正所謂：心急吃不了熱豆腐。
喝水，同樣也是如此。