武漢錦欣醫院：22歲以上女孩除舊歲，迎好“孕”
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春節即将來臨，武漢錦欣醫院為22歲以上女孩提供一份春節高品質備孕指南，
春節不僅是大家喜歡的一個節日，也是适合胎寶寶“發育”的節日，請注意查收喔！
為什麼說春節是備孕的好時機？
對于很多年輕白領夫妻來說，平日裡工作忙，還要承受重壓。而春節期間，回到家鄉，與家人們團聚在一起，心情愉快，還不會有工作壓力，生活作息也比較正常，是以絕對是備孕的好機會！
再者，春節正是進補的好時節。這個時節的身體能儲存足夠的營養為孕育打下好基礎。也有不少夫妻選擇春節期間旅遊，二人在風景優美的地方，心情舒暢，也是适合造人的好時機。
春節備孕應該注意什麼？
01避免抽煙喝酒
春節期間，在家人團聚、走親訪友的過程中，不免會接觸到煙酒。但煙酒對備孕有很大影響，可導緻胎兒唇、腭裂，神經管畸形等。是以，有備孕計劃的夫妻，春節期間最好能避免或減少吸煙喝酒。
02避免空氣污染
煙花爆竹給我們帶來了過年的氣氛，但是集中燃放的鞭炮或煙花會釋放出大量的不良物質，其中二氧化硫含量較高，而此物質對胎兒發育很是不利。
此外，盡量避免到人流密集、空氣不流通的場所。适當地讓屋内通風，減少室内細菌的數量，保持室内空氣清新。
03避免過度勞累
春節是個很特殊的時節，經常要走親訪友，而這期間常常會導緻生活起居無規律、飲食失調、營養不均衡、睡眠不足等問題。再加上過度疲勞和旅途颠簸，精子卵子的品質難以得到保障。
是以，注意調整作息、健康飲食、活動後适當進行休息更有利于備孕。
04注意健康飲食
營養的飲食，不僅可以及時為健康“加油”，也有助于提高受孕幾率。在此階段，需要重點補充：
蛋白質
蛋白質是人體所需要攝取的主要養分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取。新鮮的雞鴨魚肉、蛋類以及大豆制品，都含有充足蛋白質，多吃有益。
微量營養元素
鈣、鐵、鋅等，這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液制造、智力提升的重要物質，并且對孕前女性内分泌的平衡也很有幫助。
葉酸
一定要在孕前補充葉酸，可夫妻同補葉酸。補充葉酸尤為重要，可以有效預防多種先天畸形。
05多做戶外運動
備孕時應該多動少坐。出門散步，選擇春遊、跑步、爬山等運動，運動強度因人而異，不宜太疲勞。适當的戶外活動是增強體質的有效措施。如果對花粉過敏的小夥伴要多注意哦。
趁此備孕好時節
各位“預備爸媽”們快快行動吧！