極目新聞記者 曹洋
通訊員 姚祖東
春節長假的到來，宅在家裡玩手機、看電視、打牌、搶紅包……很多人在放飛自我的同時，忽視了對眼睛的保護。專家提醒，越來越多的人長時間“刷屏”會導緻出現頭痛、眼睛幹澀、視物模糊等症狀。這些都是屬于幹眼症的表現。應避免長時間使用電子産品，養成良好的生活習慣，适度用眼。
23歲女生假期用眼過度患上幹眼症
劉女士今年23歲，放寒假後沉迷網購的她經常徹夜玩手機看直播。她說：“我在玩手機的時候感覺眼睛有點不舒服。一開始沒注意，過了一會眼睛幹癢，看東西模糊。第二天早上起來之後發現還是有點不舒服，趕緊到眼科看一下。”
泰康同濟（武漢）醫院眼科成瓊醫生檢查後發現，劉女士的症狀是典型的幹眼症，發病原因與她長期過度用眼有關系。有一種幹眼症叫做視訊終端綜合征，是指長時間看手機、電視後導緻的幹眼症，當我們在看電子産品時，注意力集中，眨眼次數變少，甚至出現不完全眨眼，就會導緻眼睛裡面分泌的淚液不能正常地排放到眼睛裡面去，會引起幹眼症。然後視訊本身有一定的閃爍，也會造成疲勞感，兩方面結合就容易導緻幹眼症。
武漢市紅十字會醫院眼科主任醫師餘桂國介紹，幹眼症是多因素引起的慢性眼表疾病，嚴重時可能伴有眼表發炎、組織損傷及神經異常，甚至造成視功能障礙。除了使用電子産品，還有飲酒、食用辛辣食物、長時間打麻将場所煙熏等原因。另外，冬季裡長時間待在溫暖幹燥的空調房間裡，會造成淚液的減少，加大幹眼症的患病風險。
學會這幾招保護眼睛
成瓊提醒使用電子産品時，适當的休息對于緩解眼部疲勞十分關鍵。連續性使用電子産品建議時長不超1小時，每1小時進行休息，讓眼睛休息10至15分鐘，此時可以眺望遠方讓眼睛放松，或者通過做眼保健操的方式讓眼睛得到休息。在使用手機、電腦時，盡量有意識地多眨眼，每分鐘眨眼12～16次，保證淚液充分濕潤眼睛減少幹眼症的發生。經常用熱毛巾敷眼睛也是個妙招，可以促進眼部皮膚的血液循環，緩解視疲勞。
餘桂國表示在飲食方面，不能吃太辛辣和刺激的食物，減少高脂高油食物的攝入量，日常多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果。如果有嚴重的眼部不适，建議盡早去醫院診治。