2月5日，C羅迎來了37歲的生日。盡管已經進入了職業生涯的末期，但C羅仍然保持着強健的體格、旺盛的鬥志，目标甚至是踢到41歲。那麼，C羅為何能夠“返老還童”呢？
曼聯體能教練克萊格在接受采訪時透露，“在職業生涯初期，C羅就學會了如何管理自己的身體。不僅是身體，在精神、情感的管理也是如此。不論做任何事情，他都保持着連續性。”
的确，從飲食、睡眠到恢複，C羅一直保持着良好的習慣，這也成了他不斷取得成功的秘訣。
嚴格控制飲食
在職業生涯裡，C羅一直保持着健康飲食的習慣，2020年歐洲杯參加新聞釋出會時曾經挪走了桌子上的可口可樂。在C羅回到曼聯之後，曼聯球員也紛紛模仿他的飲食習慣，甜點已經從他們的菜單裡消失了。
葡萄牙後衛豐特透露，“作為一項規則，C羅吃得又好又幹淨，像藜麥、雞蛋、蕃薯、西藍花這些健康的食物，他都很喜歡。”
“我們總是看看他在吃什麼，在做什麼，你知道他是最好的，你想複制他正在做的事情，因為他一定做對了。”
每天睡夠八小時
為了保持良好的狀态，C羅習慣于長時間的睡眠以及規律的作息。媒體透露，葡萄牙人的睡眠時間從未少于8小時，C羅本人也表示，“我早睡早起，尤其是在比賽之前。睡眠有助于我的肌肉恢複，這非常重要。”
不僅如此，在比賽開始之前，C羅還有一套保持頭腦清醒的辦法。魯尼透露，“在每一場比賽，在球隊出去熱身之前，他都會按照同樣的流程來做。整理球衣、球鞋，然後，他會轉身凝視着自己的影子，為比賽做好準備。”
高科技助力
為了讓自己時刻保持出色狀态，C羅甚至購買了最先進的高壓氧治療艙。這台機器可以讓使用者以更快的速度來修複受損組織，進而能夠更快恢複體能。随着年齡的增長，恢複體能的時間會更長。然而，C羅以最好的方式幫助自己盡快恢複到最佳狀态。
内部人士透露，“每個人都知道C羅熱衷于健身，他一直緻力于保持最佳狀态。他使用過高壓氧艙，但在英國并不容易周到，是以他決定買一個并且安裝在家裡。這意味着他一旦感到肌肉疼痛，就可以去使用這台機器。這是他很少因傷缺席的原因。”