當過年遇上孕婦，這篇“吃喝”攻略來啦

初一早，初二早，初三睡到飽，初四頓頓飽，初五就隔開。

過年期間可以說是美食們上演的一場舞台劇，面對美食誘惑，準媽媽們是否可以撐得住？

孕期飲食充滿技術性，既要滿足胎兒和母體的營養需要，又不能吃得太多，否則将在孕育寶寶的同時還“孕 育”着大量多餘的脂肪，有時候脂肪重量甚至遠超胎兒重量，給妊娠及産後生活帶來很多麻煩。而大過年的重油重鹽是必不可少，那如何拿捏好分寸呢？

這些可别貪吃

生的魚和貝類

比如壽司、生魚片、生蚝、扇貝、蛤蜊等。

冰凍過、沒煮熟的海鮮

比如腌的、熏的、風幹的海鮮，但煙熏的魚類經過二次烘焙或燒煮熟是可以吃的。

為了寶寶和自己的健康，切記要合理飲食、規律生活，既讓寶寶獲得充足的營養，又不增加多餘的脂肪。

孕期飲食的各種誤區

孕婦吃火鍋，胎兒易畸形

“孕婦吃火鍋可緻胎兒畸形”的說法建立在“火鍋生肉弓形蟲孕婦胎兒畸形”邏輯鍊條基礎之上。吃火鍋有生肉，而生肉會被弓形蟲污染，弓形蟲進入孕婦體内會引起流産、死胎、腦積水或無 腦兒等畸形。這個推理過程看似有道理，實際漏洞百出。

火鍋傳播弓形蟲顯然需要同時具備兩個條件，一是肉類被弓形蟲污染；二是弓形蟲沒有被殺死。動物感染弓形蟲的機率比較高，貓的糞便污染食品也比較危險，故而吃生肉意味着較大的感染風險。是以，加熱煮熟是避免弓形蟲感染的關鍵。隻要充分加熱煮熟（100℃ 或接近100℃），肉類就不會引起弓形蟲感染（或其他寄生蟲感染）。

是以，孕婦吃火鍋時不要貪圖嫩滑食用生肉或未煮熟的肉類。

孕期吃得越多越好

胎兒直接利用的不是母親的食物，而是母親的血液，是以孕婦吃得再多， 胎兒也不會得到更多。母親攝入過多食物，消化吸收後都變成脂肪，并儲存于全身各處的脂肪組織，這對胎兒有益嗎？答案是否定的！母親長再多脂肪，對寶寶也毫無幫助！

有的孕婦表示“隻要對孩子好，我自己身體無所謂”。言外之意是，隻要孩子能得到更多營養物質，自身健康問題就不是問題了。這非常錯誤！首先，孩子不會得到更多。其次，如果母親身體不好，孩子怎麼會好呢？

另外，清潔也是件大事！對于孕婦來說，沒有哪一件事情後的清潔是小事。孕婦的身體健康是重中之重！

生活清潔

1.處理肉類的案闆、刀具和用具要生熟分開，以避免交叉污染。

2.接觸過生肉類的手以及菜闆、刀具等用品要用肥皂水和清水沖洗。

3.蔬菜在食用前要徹底清洗，因為蔬菜有可能被受感染的貓的糞便污染。受感染的貓糞便裡有弓形蟲的囊合子，人接觸這種貓糞可以被傳染。

身體清潔

除了手臉等部位的清潔，私處清潔更為重要！想要保持私處健康，适度清潔必不可少！inner感 泡沫護理液，你的私處健康守護神！