文｜瑩媽
冬長春長，冬天我們要給孩子多吃一些，讓孩子身體儲存更多的能量和蛋白質，鈣，到了春天孩子長高的黃金期，孩子才能長得更高，但是這種長，很多家長可能會犯過猶不及的錯誤。
冬天養娃，家長容易犯三個錯誤，會直接影響到孩子身高的增長
第1個：多穿多蓋少出門
冬天天氣冷孩子穿多一些：哎，你的手都這麼涼，趕緊穿一件！
孩子的衣服一層一層地裹上去，把孩子裹得像一個粽子一樣，巴不得再拿一根繩子把孩子的衣服綁起來，否則風吹開又冷了！
卻不知道孩子的心髒供血能力比較弱，而他的末梢循環是比較差的，如果你穿衣服穿到孩子的手都暖和，孩子的背部往往就出汗了，這時候給孩子穿的衣服其實已經穿多了，孩子的背部出汗如果沒有及時的擦汗，可能還會導緻孩子容易着涼。
晚上睡覺巴不得給孩子蓋上兩層被子，搞得孩子翻身都沒有辦法翻身，孩子其實新陳代謝比較快，隻能給孩子蓋一層薄一點的被子，開上暖氣就行了。
冬天太冷了，外面風大，不要出門了，在家待着就行！
孩子在冬天應該要多出門呼吸新鮮的空氣，而且冷空氣刺激孩子的呼吸道更有利于孩子适應冷空氣，避免孩子動不動就感冒。
【瑩媽建議】
孩子在冬天穿的衣服比大人少一件，被子不要蓋太厚，影響孩子翻身，多帶孩子出門呼吸新鮮的空氣。
第2個：多吃肉，少吃蔬菜和水果
冬天我們還碰到一個大的節日，那就是春節，春節很多家庭會買很多的吃的，殺豬殺雞殺魚各種肉類食物非常的豐富。
而家長就覺得孩子多吃點肉才能長身體。孩子不喜歡吃青菜，那就沒關系不要吃了，冬天水果太冷了，也不要吃了，而我們肉裡面最主要的營養是蛋白質，脂肪，各種礦物質維生素含量非常的少，膳食纖維簡直是沒有，如果隻給孩子吃肉的話，很容易導緻孩子便秘上火的情況
《中國學齡前兒童膳食平衡寶塔》裡面建議 2~5歲的孩子每天吃肉類禽類魚類是50~75克。
建議孩子每天吃蔬菜是100~300克，水果是100~250克
也就是說孩子的蔬菜，應該是各種肉類的兩倍以上，水果也是各種肉類的兩倍以上。
在冬天更加要注意給孩子多吃蔬菜水果，因為冬天氣候寒冷，室内開着暖氣，室内的空氣濕度會比較低，孩子更加容易出現口渴上火便秘的情況，多吃蔬菜水果可以緩解孩子的這種症狀。
第3個：多給孩子補鈣，少給孩子補維生素D
很多家長都知道鈣是孩子骨骼的重要成長原料，但卻不知道如果孩子奶量充足的話是不需要補鈣的，100毫升的牛奶裡面大約含有100毫克的鈣，孩子每天喝600毫升的牛奶就能補充600毫克的鈣，再加上日常食物中的鈣就能滿足孩子每天鈣的需求，隻要孩子奶量夠，隻要孩子飲食均衡，其實并不缺鈣。
孩子缺的是促進鈣吸收的維生素D，特别是在冬天日曬時間比較短，孩子沒有辦法通過太陽照射皮膚産生維生素D3，而食物中的維生素D比較少，是以我們建議額外的補充維生素D。
建議三歲以前的孩子每天要補充400個國際機關的維生素D，孩子三歲以上如果在冬天曬太陽比較少的話，也建議額外的補充維生素D才能促進鈣的吸收。
冬天給孩子多喝奶，多補維生素D，多進行戶外運動，刺激骨骼的生長，有助于孩子長高。
冬天養娃要注意避免以上三點，孩子才能長得更高。
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