春節居家健身指南 三個簡單動作讓你快速燃脂

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春節假期，大家大魚大肉應該吃了不少，再加上運動量變少，脂肪很容易囤積在身上。健身教練徐錦炜教你三招在家鍛煉小妙招，高效燃脂，保持好身材。

1、開合跳，30-60個每組，做四組。

2、波比跳，10-20個每組，組四組。

3、高擡腿，30-60秒每組，做四組。

基本上這三個動作，完整做下來可以消耗掉400大卡熱量。

溫馨提示：春節在家鍛煉時請在腳下鋪設瑜伽墊，防止運動噪音吵到你的鄰居。