思維模型 瓦倫達效應

本系列文章 主要是 分享 思維模型，涉及各個領域，重在提升認知

1 模型故事

生活中的瓦倫達效應：一位身經百戰、有着赫赫軍功的老将軍，在解甲歸田之後迷上了收藏古董，他對每一件古董都沉迷至極，每天擦了又擦，看了又看，總是把玩不停，興緻不減。一次，一群好友受邀來到他家欣賞他的藏品，正當他眉飛色舞地給好友們介紹他最心愛的一隻古瓶時，一不小心古瓶從手中滑落，他趕緊一抱，古瓶才沒有落到地上，可他在這一瞬間吓得面如土色，滿臉是汗。這件事使他迷惑不已：自己戎馬生涯大半輩子，不知經曆了多少腥風血雨，為什麼一隻古瓶的脫落就使自己吓成這樣？思來想去難以得到合理的答案。他時常做夢，夢見古瓶或是跌得粉碎或是被盜去，甚至夢見房子倒塌砸碎了古瓶。夫人見他這樣很是心疼，無意中說了一句：“那古瓶還不如摔碎算了，說不定你就不會這樣了。”一句話使将軍恍然大悟：因為過于迷戀，才會患得患失，這是自己制造的心魔啊。于是，他一咬牙将那隻古瓶砸了，而就在那一夜，他破天荒睡了一個安穩覺。

教育中的瓦倫達效應：大家最熟悉的例子莫過于，每次遇到考試的時候，家長都會問孩子緊不緊張，本來孩子是不緊張的，結果家長一問，孩子反而緊張了。家長的表情，語氣，每一個細節都透露着緊張，反而影響到孩子的發揮。是以，從小就應該培養孩子的專注力，去專注過程，而不是結果。當你全身心專注過程，就會用一個平常心很好的完成這個過程，結果自然是好的。

避免愛情中的瓦倫達效應：女孩們在愛情中之是以會表現得患得患失（憂慮他是不是沒以前那麼喜歡我了？我這麼愛他，萬一将來他娶了别人怎麼辦？），就是因為她們太想要一個好的結果，而忽視了情感培養的過程，忘了結果的好壞，都是伴随着過程所表現的一點一滴積累而成的。尤其是在感情一開始就暗示對方，我們未來是要結婚的，或者開始就因為害怕失去而表現得對對方各種掏心掏肺，反而會吓跑對方。那麼如何走出患得患失的怪圈？因為在乎，是以害怕失去；因為害怕失去，是以愈加在乎。這樣一個惡性循環在戀愛中會被無限放大，當事人并不覺得，旁觀者見狀隻會不屑一顧，但過來人往往能特别能體會這深陷其中的痛苦情緒。長此以往不僅對自己的身心健康造成影響，對感情的順利推進也非常不利。那麼要如何正确對待戀愛中出現的這種患得患失的心理與狀況呢？

1. 客觀看待戀愛中的患得患失。談戀愛會變得多愁善感，會變得敏感脆弱是再正常不過的狀态，如果你不敏感不玻璃心，反而讓人覺得你并沒有多愛他/她。正是因為你足夠重視這段感情，甘心為他付出，才會導緻你産生患得患失的心理。面對戀愛過程中的患得患失，不要恐懼，學會接納它。
2. 讓愛情成為你生命中的一部分。有些人特别在意感情中的點滴細節，稍有不順心，就愁容滿面，歸根到底就是因為把愛情當成了生命中的全部。心心念念隻想着他一人，他的一舉一動時刻牽動你的心。你為他牽腸挂肚，寝食難安。你總是揣測他每一個神情舉止背後的深意，妒忌圍繞在他/她身邊的異性。英國著名的實體學家邁克爾·法拉第曾說：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功。”的确如此，你若一味追求愛的結果，反而得不償失。
3. 學會享受戀愛中的患得患失。張小娴說，愛情總是在患得患失的時候最美好。學會享受戀愛中的患得患失，因為在愛情中，患得患失的體驗不會長久存在，當你還有愛的激情時，就一定要學會釋放。适當的患得患失就如同寒冬裡的一朵梅花，撫慰人内心中的哀傷，讓彼此更加珍惜相愛的時光。

競技場上的瓦倫達效應：前些年，泰山足球隊有一個前鋒，他在幾個賽季的進球都很少。他在門前的機會很多，可每當機會來臨時，他總是把球打到門框外面去了。事實上，有許多球，他隻要一蹭，球就能進門，他把球踢到門外去比把球踢進門難度大多了。他的失敗，不是實力問題。前鋒太想進球立功了，于是當他站在球門前的時候，他腦子裡踢球以外的資訊太多了，以至于無法當機立斷，專心緻志地一腳踢進球門。

2 思維模型 瓦倫達效應

@1 起源

瓦倫達效應來自于美國走鋼索的雜技演員瓦倫達的故事。瓦倫達是美國著名高空鋼索行走表演者，一般鋼索懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護措施，還有來自自然風雨、太陽光等不利因素的幹擾，人在上面行走，其險象可見一斑。但是，瓦倫達每次走鋼索，都不會被成功後的鮮花和掌聲所向往或期待，而是排除一切與走鋼索有關的雜念，認真地走好每一步，最後的結果自然赢得了熱烈的掌聲和令人羨慕的眼光。而在瓦倫達73歲那年，他為了給自己人生旅途中留下一個具有曆史意義的紀念，決定在兩座20層樓高的大廈之間表演走鋼絲。他要在波多黎各的聖胡安為重要的客人表演時。瓦倫達知道這一次上場的重要性，全場都是美國知名的人物，這一次成功不僅僅将奠定自己在演技界的地位，還會給演技團帶來前所未有的支援和利益。瓦倫達從前一天開始就一直仔細琢磨，每一個動作、每一個細節都想了無數次。但就在這樣一個具有重要意義的場合，華倫達發揮失常，表演失敗，不幸失足身亡。他的妻子在事後說，這次表演肯定會出事，因為瓦倫達在上場前總是不停地對自己說，這次演出太重要了，隻能成功，不能失敗。而以前每次成功的表演前，他隻想着走鋼索的表演過程，而絕少考慮表演的結果。

@2 概念

心理學上把這種不專心緻志做事本身，而是一再考慮做這件事可能帶來的後果, 進而患得患失的心理現象命名為“瓦倫達心态”。在社會心理學中，人們把隻想做好目前事從不考慮此外的一切其他事而所取得成功的現象，稱之為“瓦倫達效應”。不為目前活動以外的雜念影響而使目前活動順利完成的現象就是典型的瓦倫達效應。瓦倫達效應告訴我們，做事情要專心于事情過程的本身而不在意事情的目的、結果或意義的心态。