覺察1—學習勇敢表達有時候我們不敢表達自己的脆弱、需要、愛意等等，擔心不能得到想要的回報，害怕受到傷害。是以我們學會了僞

覺察1—學習勇敢表達

有時候我們不敢表達自己的脆弱、需要、愛意等等，擔心不能得到想要的回報，害怕受到傷害。是以我們學會了僞裝，學會了逃避，學會了假裝堅強，結果讓自己更受傷，進入惡性循環。

表達愛，表達需求，對有些人來說是困難的，是需要勇氣的。

隻有會表達，我們才能更好的愛，更好的滿足自己。冒着受傷的風險也是值得的。其實，越會表達越會獲得更多正回報。我們也變得更加勇敢自信，進入良性循環。

一個不善于表達的人，要有意識的調整自己，多些直白，多些坦誠。當然也要注意表達方式，多用正向的、積極的方式，偶爾也可以調皮些、霸道些，最好用對方感覺舒服的方式。

如果表達沒有問題，對方反應有問題，錯的則不是我們，是對方。

勇敢說出來：

我愛你。

我想要見你。

我想要抱抱你。

我需要你…