在這阖（hu）家（chi）歡（hai）樂（he）的日子裡
與家人一起圍坐桌畔
吃一頓熱熱鬧鬧的年夜飯
是過年“最溫暖的儀式”
除了自家餐桌上的美味佳肴之外
各種家庭聚會也是一波接一波
無論是在外吃一頓年飯，還是自己在家烹調一桌美味，都要照顧到寶寶的飲食。美味雖好，但是對于孩子來說，在不知不覺中也給脾胃增添了不少負擔，容易食積。那麼春節如何安排寶寶飲食？
清淡飲食
很多人誤以為，清淡飲食就是水煮青菜這樣的“吃草”式飲食。其實，清淡飲食≠不吃肉≠隻吃青菜，而是建議少油、少糖、少鹽，忌重口味以及正确的烹饪方式。從營養學角度上說，清淡飲食最能展現食物的原汁原味，也是最大程度地儲存食物營養成分的一種飲食方式，對于我們的身體健康大有裨益。
對寶寶來說，建議還是清蒸或是焖煮炖，清蒸可以最大程度保留食材的風味和營養價值，調味料和食用油的用量較少。除了蒸，還可以焖煮炖，讓食材變得更為軟爛，适合孩子們的咀嚼吞咽能力。
但是需要注意的是，一些焖煮炖的菜肴因為烹調時間比較長，也會充分吸收調味料，變得更加入味，是以在給孩子吃的時候，需要警惕這些菜肴是否過鹹。
春節不推薦寶寶攝入的食物
腌制、鹵制等重口味菜少吃或不吃
不論是南方過年還是北方過年，桌子上多多少少都有幾道冷菜來開胃。腌制和鹵制的菜有一個最大的特色就是入味，這些菜的鈉含量非常高，并不适合大量食用。是以過年的餐桌上，這些腌制、鹵制的重口味菜品，家長要尤其控制孩子的食用量。盡量做到少吃或不吃。
刺身、半熟牛排、醉蝦等
過年家長各種聚會、吃大餐，帶着孩子一起，特别是喜愛吃刺身、生魚片、半熟的牛肉、生蝦蟹、牛蛙等這類食物的家長們，一定要注意，這些生鮮很多都存在衛生隐患，含有大量的細菌，在調料中蘸一下，幾乎沒什麼殺菌作用，孩子的消化道很嬌弱，很容易就造成腹瀉、胃腸感冒等症狀。有的生鮮裡還藏匿着寄生蟲，而寶寶感染寄生蟲，嚴重時是會影響寶寶生長發育和智力發育。
元宵、年糕
過年很多地方都有吃年糕、吃元宵的習俗，很多老人都習慣給家裡的孩子在飯前或飯後來一碗，但其實年糕和元宵一般都是糯米做的，不好消化，可能會加重寶寶胃部的負擔。
另外，糯米這種食物還可能加劇寶寶胃酸的反應，造成寶寶胃部不适。而且糯米很黏，寶寶很容易吞咽不下去而發生危險。是以，不建議3歲以下寶寶吃年糕或元宵。
飲料
酒精除了對小孩的肝髒、骨骼、内分泌有害，對孩子的大腦發育更會産生不可逆的傷害。過年期間，如果有大人拿着筷子在酒杯沾酒，讓孩子舔一舔，家長一定要制止。
有的家長認為，酒可以不喝，喝甜甜的飲料總行了吧？NoNoNo~當然不行，含糖的飲料在制作過程中添加了單糖或雙糖，包括含糖的碳酸飲料、果蔬汁飲料、含乳飲料等，是以建議家長們不要給孩子喝此類飲料，可多喝溫水。
在美食面前，寶寶總會“束手就擒”。可一旦吃得過多過飽，寶寶就容易産生積食。媽媽們可要注意了，積食不是小問題，它會增加寶寶腸、胃、腎髒的負擔，影響寶寶的健康。
寶寶積食有哪些症狀？
1、睡覺時不安穩，總是不停翻動，有時還會咬咬牙，就是所謂的“食不好，睡不安”
2、食欲明顯不振
3、肚子脹、肚子疼
4、鼻梁兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味
積食緩解小妙招
如果寶寶節日期間生活不規律、睡眠缺乏，出現積食現象，家長們可以嘗試以下方法緩解：
按捏療法：消食推拿
1、每天5分鐘補脾，手法：循拇指繞側邊緣向掌根方向直推60-120次
2、順時針揉腹100下，注意要輕柔緩慢，沿寶寶肚臍周圍順時針按摩
3、揉足三裡（位于小腿外側，犢鼻下3寸）50下
4、捏脊6趟（早上為佳），讓寶寶面部朝下，平躺，家長用兩手拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，随捏随按，由下而上，再由上而下
飲食調節：管住寶寶的嘴巴
1、三餐不可過飽，要稍微“欠”一點。不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，多喝水。
2、定時定量，不可打亂腸胃的生物鐘。
3、晚餐不可吃太飽，晚上腸胃蠕動慢，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。
4、剛睡醒1小時内(至少30分鐘)不要進食，睡覺時内髒處于低運轉階段，内髒從低運轉恢複到正常需要一定的時間，否則也無益于消化和吸收。
鈞媽溫馨提示
在阖家團圓的日子裡，寶媽們一定要格外重視寶寶的飲食問題，注意葷素搭配、規律飲食、控制零食的量以及飲食安全～鈞鈞媽育兒團隊在這裡祝各位寶媽寶爸以及小寶貝們新春快樂，喜氣盈門～