頭發的顔色，重要嗎？
大多數人可能沒有任何感覺，它們與生俱來擁有一頭烏黑的頭發（此處特指中國人），随着年紀變大，頭發會逐漸變白，也算是歲月的痕迹。
但對一些人來說，就很重要，特别是，他們的頭發顔色和大多數人不一樣。
比如有少白頭的人。
少白頭的人，承受了很多社會人的“冷眼”，從網友熱搜就能看出來：
（來源：網絡）
正是因為這樣的芥蒂，少白頭的人，也會面臨很多騙局：
那些有少白頭的人，身體究竟發生了什麼？
該如何“自救”呢？
“少白頭”顧名思義，年紀輕輕，頭發卻老（白）了。
醫學上又叫白發症，指部分或者全部頭發變白[1]，至于多年輕才能叫做“少白頭”，在不同人種間，研究者們對“華發早生”的年齡定義也是不一樣的：
白種人在20歲之前；
亞洲人在25歲之前；
非洲人在30歲之前頭發變白[2]。
簡單而言，如果中國人在25歲之前有了白頭發，才會被定義為“少白頭”。
符合這個标準的，就是“95後”了。
（來源：soogif）
目前醫學上還不知道“少白頭”發生的病因。
主流的觀點認為“少白頭”可能受到了内在因素和外在因素的共同影響。
兇手1：爸媽遺傳的
“少白頭”毛囊老化、黑色素減少可能受到遺傳的影響[3]。
有研究發現，“少白頭”中50.4%~76.7%的人有家族史，男性女性的發病率沒有明顯差别[4]。
害！這種“天選之子”真讓人又愛又痛。
兇手2：其他疾病引起的
“少白頭”其實也是疾病的表現之一，如白化病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、代謝性疾病等都可能會出現“少白頭”[1]。
還是要認真對待“少白頭”的診治。
如果情況嚴重，記得再忙也要抽時間去醫院。
兇手3：營養沒跟上
如果長期缺乏維生素B、蛋白質、鋅等營養物質，頭發就可能會變白[1]。
頭發中微量元素的含量能客觀反映人體微量元素的分布及代謝情況，長期偏食、厭食、過度減肥等不良飲食習慣導緻的營養不均衡，可能會讓年輕貌美的你深受“少白頭”困擾。
别再不好好吃飯，頭發不允許你這麼吃！
兇手4：精神不佳
抑郁、焦慮、緊張是“少白頭”的重要誘因。
精神過度緊張、長期不愉快、情緒激動、悲觀抑郁或是精神受到刺激創傷等都會增加毛發的氧化應激，導緻黑色素細胞死亡[5,6]。
長時間保持心情愉快可太重要了，平時要注意調整生活狀态，笑口常開呀！
我們的頭發實在經不起折騰啦~
兇手5：太陽曬的
紫外線不僅是皮膚的“殺手”，對毛發也會産生影響。
過量的紫外線照射會損傷黑色素細胞，還會對毛囊造成氧化損傷，進而導緻頭發變白[6]。
是時候糾正“防曬隻搽臉”這種神級偏心style了，随手戴個防曬帽或撐個防曬傘不香嘛？！
不幸的是，至今為止少年白發尚無理想的治療辦法，沒有特效藥。
關于少白頭變黑，也有一些病例論文：
1994年，西安市中心醫院報道了一個少白頭患者，因燒傷切除頭皮皮片後，竟然意外白發轉黑的病例[7]。
無心插柳柳成蔭，作者推測可能的原因是手術改善了頭發中黑色素細胞的産生和傳輸，導緻白發轉黑，但這僅僅是推測，還需要進一步研究。
鄭州市兒童醫院血液科釋出的一篇論文《三姐妹“少白頭”自愈過程的臨床報告及可能因素分析》。
其中記錄了3位姐妹進入青春期後，幾乎滿頭白發，身體沒有其他異常，3位姐妹生完寶寶後，都出現了白發轉黑，時間過去10年後，3位姐妹還是一頭黑發。
作者認為，生産後白發變黑，可能和體内性激素水準變化有關系[8]。
2016年，南韓首爾慶熙大學醫學院報告了一個11歲的男孩出現少白頭，用硫酸亞鐵藥物治療5個月後，他的頭發恢複了完全正常的黑色頭發[9]，這也僅僅是個例，沒有在其他人身上看到相同的效果。
我們舉出這樣的例子，是想要說明，關于少白頭轉黑，目前出現了一些成功的案例，但都還沒有大樣本的研究，不代表在另一個人身上也适用。
但是，已經證明的是，下面這些生活方式的調整，可能對你的少白頭有用。
1.均衡膳食
人間煙火氣，最撫凡人心，對不對？但也别隻挑你愛吃的！
天上飛的、地上跑的、水裡遊的、土裡長的，多pick一些才不枉來人間一趟嘛。
糾正不良飲食習慣，合理均衡膳食、做個健康的吃貨~
2.毛發防護
頭發也是需要防曬的，盡可能避免環境裡的紫外線。
比如夏天出門時戴個帽子、打個傘，也未嘗不可。
3.愉悅心情
偶爾頹喪沒關系，隻不過要學會在學習、工作、生活中找到能治愈自己的方式。
比如，上班時間的（帶薪拉屎）适度放松。
積極參加體育鍛煉等活動，說不定還能解決人生大事呢！
至今為止，少年白發尚無理想的治療辦法，沒有特效藥。
不過幸運的是，如果排查确定沒有其他原發性疾病的話，少白頭也不會影響身體健康，不是“虛”。
如果少白頭确實給你帶來困惑，影響到你的人際交往的話，可以嘗試染發。
不過必須要說明的是
少白頭不是一種讓人擡不起頭的病
正如人有胖瘦高低
頭發也有不同的個性
這個世界本來就是參差多态的呀～
審稿專家：張江林
中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師
參考文獻
[1]方紅. 白發症與系統疾病. 皮膚科學通報. 2016, 33(4):491-495.
[2]Tobin DJ. Human hair pigmentation--biological aspects. Int J Cosmet Sci. 2008, 30(4):233-57.
[3]Ralph M Trüeb. Aging of hair[J]. Journal of Cosmetic Dermatology, 2010, 4(2):60-72.
[4]El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, et al. Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying[J]. Int J Trichology. 2018;10(6):278-283.
[5]Sharma N, Dogra D. Association of Epidemiological and Biochemical Factors with Premature Graying of Hair: A Case-Control Study.[J] Int J Trichology. 2018,10(5):211-217.
[6]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates[J]. Int J Trichology. 2018, 10(5):198-203.
[7]管玉潔.三姐妹“少白頭”自愈過程的臨床報告及可能因素分析[J].中國現代藥物應用,2013,7(13):207-208.
[8]陳長安，陶谏.切取頭皮皮片後少白頭轉黑一例[J].中華整形燒傷外科雜志，1995年11月11（6）：415
[9]Choi JW, Lew BL, Sim WY. A Case of Premature Hair Graying Treated with Ferrous Sulfate. Ann Dermatol. 2016;28(6):775-776. doi:10.5021/ad.2016.28.6.775
作者：林西
編輯：張小乙、張廣有、張傑
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