丁老師抑郁了，但是我們都看她前一段時間狀态好的不得了。她自己說，感覺不到餓或者不餓，吃不下東西。晚上瞌睡了，卻睡不着，工作起來，好像效率很高，其實，什麼都做不好。
她着急了，結果引起更為嚴重的失眠。最後，她夫妻哄着她去醫院看大夫，被診治為抑郁症，已經是中度。
丁老師孩子還小，正在上幼稚園中班。她今年代高三畢業班。高三她代過好幾屆了，但是班主任還是第一次，尤其這個班還都是各類型的專業生，文化課都不太好，學習習慣也不好。
惹是生非幾乎是他們的主業，學習反倒是次要的。有一天政教主任給她打了4次電話，校長給她打了一次，全是她班上學生惹事。真是一波未平一波又起，按下葫蘆又起瓢，丁老師疲憊不堪。
丁老師開始莫名其妙的心慌，記憶力和注意力也變差了，失眠多夢，吃不下飯，胸口悶痛。醫生說她得了中度抑郁症。
醫生建議她，經常做一些有氧運動，每天抽出30分鐘跑步或者做瑜伽、聽聽輕音樂來得到放松，堅持做跳舞遊泳慢跑或者快步，等有氧運動能夠幫助身體來對抗壓力，提高睡眠品質。
還可以和同僚或者朋友一起聊聊天，打打籃球、看看喜劇，甚至放聲大哭一場，都有利于減壓。當然也可以豐富個人業餘愛好，比如繪畫或者書法，節生活節奏。
#為什麼有時候感覺不餓也不困#、#解憂生活館##北京2022#
