堅果指的是閉果的一個分類，一般果皮都比較堅硬，内含有一粒或者是多粒的種子。
大多數的堅果當中含有非常豐富的蛋白質、維生素、油脂以及其他各類礦物元素，對于人的血管、心髒、皮膚、腸道等各個部位，都有着一定的保健作用。
不但營養特别豐富，口感也都特别的香，是以深受很多人群的喜歡。
尤其是在春節期間的時候，很多人都特别喜歡購買一些堅果。隻是堅果的種類非常多，很多人在購買的時候，并不知道該如何選擇。
下面，為大家推薦4種口感好而且特别養人的堅果，進入春節時，大家可以多購買一些。
哪4種堅果美味又養人？
一、霹靂果
霹靂果屬于一種來自于菲律賓的進階堅果，口感香甜，非常美味。而且在霹靂果當中還含有特别豐富的氨基酸、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素、亞麻酸等各類營養成分。
這些成分能夠降低血液當中的膽固醇含量，起到降脂、降壓的功效。在霹靂果當中還含有較多的單不飽和脂肪酸，可以起到調節以及控制血糖的作用。
此外，在霹靂果當中含有的植物良性脂肪酸可以促使腸道加速蠕動，達到幫助腸道排毒，預防便秘的作用。
二、開心果
開心果不但口感非常的好，還含有特别豐富的纖維素成分，屬于一種低卡路裡、低脂肪、高纖維的堅果。開心果當中含有的纖維素進入腸道之後，可以延緩糖分進入血液當中，避免人體對于一些糖分的吸收，有着穩定血糖值以及防控并發症的功效。
此外，在開心果中含有大量的植物淄醇，有着降低膽固醇以及抑制心腦血管疾病的功能。而對于長期用眼過度人群來說，也可以每天适當吃一些開心果。
開心果當中含有大量的葉黃素，既可以增強視力，還可以預防一些眼部疾病的出現。
三、腰果
腰果既可以當成堅果來食用，也可以搭配一些其他食材做成各類美食，口感都非常的好。
腰果當中不但含有大量的蛋白質，還含有非常豐富的維生素、不飽和脂肪酸、硒、鉻、錳、鎂等多類礦物元素，可以起到抗惡性良性腫瘤、抗氧化、抗衰老以及抗心血管病等多種作用。
還有着幫助身體排毒、利水消腫的功效，對于腎髒健康也有着較好的營養功效。
四、松子
松子一般指的是紅松的種子，屬于最為多見的堅果，口感比較的醇香。而且松子當中含有大量的蛋白質、脂肪等成分，還含有較為豐富的維生素E。這種成分屬于抗氧化劑，對于血管、皮膚都有着比較好的保養功效。
松子當中還含有比較豐富的揮發油等成分，對于腸道和肺部，都有着較好的維護功效。
如果進入春節時不知道購買哪些堅果，那麼以上4類堅果絕對是最佳選擇。這些堅果不但有着非常好的口感，還可以起到養生保健的作用。
此外，闆栗、南瓜子、葵花籽、花生等比較多見的堅果也可以适當吃一些，對人體都有着較多的營養保健功效。
但是，不管是哪一種堅果當中，都含有比較多的脂肪物質，是以不能出現大量吃堅果的行為。尤其是對于肥胖人群以及患有心腦血管疾病的人群來講，應控制好吃堅果的量。否則，達不到保健功效，還會對健康造成一定的影響。