現在已經開始春運了，大家歸鄉心切，但散發病例四起，返鄉途中如何做好個人防控呢？
阿源老師給大家總結了三點。
一、啟程前
根據工作地和家鄉的防疫要求，準備好核酸檢測報告，部分地區要求提供采樣時間；部分地區要求回家提前24小時或者48小時向社群、村裡報備。
飯菜需要吃飽，但要清淡，避免旅程中因為飲水、飲食摘下口罩。
減少飲水，出行前至少一小時不飲水，以減少旅程中的走動（上廁所），降低暴露風險。
将洗手液及一些必備物品（如紙巾、手機）放在外面，其餘物品（如水杯）全程打包，不要翻動。
出門前在廁所清空自己，輕裝出行。
二、旅途中
交通工具，優先級上：自駕>打車（不要拼車）>飛機>高鐵、公交、地鐵等。
算準時間（但也不建議百分百踩點，萬一錯過了），減少在車站、飛機場的滞留時間；也盡量避免去月台抽煙，都是增加暴露機會。
如果是在飛機或高鐵上，全程佩戴口罩，避免掀開透氣、喝水等；全程避免走動，避免用手觸摸任何公共交通工具的任何部位。
飛機可以選擇靠窗的位置，減少飛機内走動；如果餓了，可以選擇與其他人錯峰吃東西，民航局飛行标準司司長朱濤在2020年1月30日國家衛健委的釋出會上，曾說過通常情況下飛機客艙每2～3分鐘換氣一次，是以錯峰吃東西，你摘下口罩時，就是不一樣的空氣了。
高鐵/火車可以選擇靠近車廂兩頭的位置，空間較大，車輛空調系統的氣流流速快；另外出風口是廁所的另一頭，這裡位置更優。火車卧鋪選擇上鋪，因為氣流是從上往下吹。
在旅途過程中，減少玩手機、平闆等行為，以減少飛沫暴露機會。
三、到家後
進門前脫掉口罩，進門後洗手、洗頭、洗澡、換洗衣物，用酒精擦拭手機，尤其是通過公共交通工具到家的朋友，如果洗手時無洗手液，肥皂其實也可以的。洗手的正确步驟：（1）在流動水下，淋濕雙手；（2）取适量洗手液(肥皂)，均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫；（3）認真揉搓雙手至少 15s，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。
圖檔來自千圖網
到家後按照相應的防疫政策，報備、健康監測等等。過年期間減少聚集，出門仍需要做好防護措施，戴口罩、勤洗手，避免全封閉空間長時間逗留。