现在已经开始春运了，大家归乡心切，但散发病例四起，返乡途中如何做好个人防控呢？
阿源老师给大家总结了三点。
一、启程前
根据工作地和家乡的防疫要求，准备好核酸检测报告，部分地区要求提供采样时间；部分地区要求回家提前24小时或者48小时向社区、村里报备。
饭菜需要吃饱，但要清淡，避免旅程中因为饮水、饮食摘下口罩。
减少饮水，出行前至少一小时不饮水，以减少旅程中的走动（上厕所），降低暴露风险。
将洗手液及一些必备物品（如纸巾、手机）放在外面，其余物品（如水杯）全程打包，不要翻动。
出门前在厕所清空自己，轻装出行。
二、旅途中
交通工具，优先级上：自驾>打车（不要拼车）>飞机>高铁、公交、地铁等。
算准时间（但也不建议百分百踩点，万一错过了），减少在车站、飞机场的滞留时间；也尽量避免去月台抽烟，都是增加暴露机会。
如果是在飞机或高铁上，全程佩戴口罩，避免掀开透气、喝水等；全程避免走动，避免用手触摸任何公共交通工具的任何部位。
飞机可以选择靠窗的位置，减少飞机内走动；如果饿了，可以选择与其他人错峰吃东西，民航局飞行标准司司长朱涛在2020年1月30日国家卫健委的发布会上，曾说过通常情况下飞机客舱每2～3分钟换气一次，因此错峰吃东西，你摘下口罩时，就是不一样的空气了。
高铁/火车可以选择靠近车厢两头的位置，空间较大，车辆空调系统的气流流速快；另外出风口是厕所的另一头，这里位置更优。火车卧铺选择上铺，因为气流是从上往下吹。
在旅途过程中，减少玩手机、平板等行为，以减少飞沫暴露机会。
三、到家后
进门前脱掉口罩，进门后洗手、洗头、洗澡、换洗衣物，用酒精擦拭手机，尤其是通过公共交通工具到家的朋友，如果洗手时无洗手液，肥皂其实也可以的。洗手的正确步骤：（1）在流动水下，淋湿双手；（2）取适量洗手液(肥皂)，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；（3）认真揉搓双手至少 15s，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝。
图片来自千图网
到家后按照相应的防疫政策，报备、健康监测等等。过年期间减少聚集，出门仍需要做好防护措施，戴口罩、勤洗手，避免全封闭空间长时间逗留。