冬天取暖，絕對少不了暖寶寶、熱水袋、電熱毯和小太陽。想暖哪裡暖哪裡，真的太好用了！
比如，當你在大街上看到一個美女穿得很少的時候，她也許全身上下到處都貼了暖寶寶。
但是！冬天的這些取暖“神器”，卻有可能導緻燙傷。不少姐妹都是一覺醒來，發現被燙起了水疱。
這篇，知妹就跟你好好說說，冬天裡的燙傷是怎麼回事，要怎麼預防。
明明不“燙”，怎麼會燙傷呢？這是因為，有一種燙傷，叫做“低溫燙傷”。
低溫燙傷是指溫度41℃~60℃的緻傷因子長時間、持續地與皮膚接觸引起的皮膚甚至皮下組織的損害[1]。
而且，你以為的“低溫”，可能其實并不低：貼片式暖寶寶發熱溫度最高可超過60℃，充電式電熱寶，工作溫度可以達到74℃以上。
在一檔電視節目裡，進行過一個真實測評：暖寶寶貼在雞蛋上7小時後，生雞蛋被“捂熟”了，變成了“溏心蛋”：
（來源：荔枝網）
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除了暖寶寶之外，暖水袋、充電暖手寶、“小太陽”取暖器，甚至泡腳的水，都有導緻低溫燙傷的可能。
在43℃~47℃範圍内，短時間熱暴露僅造成真皮淺層的水泡型燙傷；
随着暴露時間變長，可能會逐漸發展為真皮深層及皮下各層組織燙傷，皮膚萎縮，脫皮；
嚴重的情況還可能會發生潰爛，而且很長一段時間内都無法愈合[2]。
（來源：參考文獻[3]）
你可不要覺得“低溫燙傷是小事情”，其實和高溫燙傷比，低溫燙傷可能更難被及時發現和處理，後果也可能更嚴重。
如果你被開水燙到，或者被熱油濺到，是不是馬上就感覺“好疼！”“好燙！”進而本能地避開熱源？
而且被高溫燙一下，大部分人都會馬上對被燙到的地方進行處理，或者盡快就醫。
但是，低溫燙傷如同“溫水煮青蛙”，不僅疼痛感不明顯，燙傷面積看起來也比較小，燙傷過程中很難發現。
很多低溫燙傷的案例就是，一直貼着暖寶寶，揭下來之後才發現自己被燙傷了。
甚至有時候就算已經被燙傷，都不明白到底是什麼東西燙傷了自己，更别說及時就醫或處理了。
（來源：微網誌@我蘇特稿）
等到真的疼痛難忍，低溫燙傷變成了“深度燙傷”，會更難以愈合。很多人甚至是以留下疤痕。
不論你是不是“高危”人群，多留個心總是不過分的。
想要預防低溫燙傷，原則其實很簡單，就12個字：
1.不要太熱
對可以調節溫度的“取暖”行為，比如電熱毯和小太陽，以“不冷”為原則，不要一直開在最高檔。
泡腳、泡澡的水溫，也最好别超過45℃。
2.不要太近
暖寶寶一定不能直接接觸皮膚，最好貼在打底衫等衣服上。
電熱毯鋪在床單下用。
熱水袋外面裹一層毛巾。
用小太陽取暖，要保持一定距離。
3.不要太久
不要整夜開着電熱毯，也最好不要讓暖寶寶、熱水袋等長時間接觸同一個身體部位。
泡腳的溫度，差不多30℃~40℃為宜，最好别超過45℃，時間也别超過30分鐘[4]。
相比健康的青壯年人，老人、孩子取暖被燙傷的新聞，每年都有出現。
（來源：微網誌@陝視新聞）
如果你是下面5類人中的一類，冬天取暖要特别小心，不要被燙傷了。
1.老年人：末梢神經感覺相對遲鈍；
2.嬰幼兒：神經發育不完全，表達能力差；
3.糖尿病、中風後遺症患者：肢端感覺不夠靈敏；
4.手術後未恢複知覺的患者；
5.部分健康人在熟睡、醉酒等情況下，皮膚的痛覺和溫覺靈敏度較低，也可能察覺不到低溫燙傷[5]。
如果你不小心被低溫燙傷，或者懷疑自己低溫燙傷，也千萬不要慌。
盡快按照下面這 3 步處理：
1.降溫
要盡快降低皮溫，冷水沖洗15~20分鐘以上。
然後用冷毛巾或者冰袋冷敷（注意，不要直接用冰塊接觸燙傷的部位），這樣做可以幫助減輕疼痛、紅腫和水疱。
2.消毒（如果有皮膚損傷）
可以用碘伏對損傷的地方進行消毒。
3.保持傷口清潔
不要亂抹東西（牙膏、香油等，統統拒絕），也不要弄破水疱（這是醫生判斷燙傷深度的重要依據之一，否則會影響醫生判斷，而且會增加感染風險）。
哪怕是燒傷膏，也不要急着塗抹，最好是在醫生判斷後再給傷處用藥。
提醒各位姐妹，在“花式取暖”的同時，一定要注意安全！
實在冷得不行，可以通過運動、飲食、加衣服等方式，讓自己“暖起來”，不要隻依靠取暖的“外部裝置”。
審稿專家
魏國｜山東大學第二醫院皮膚科主任醫師
參考文獻
[1]胡愛玲, 鄭美春, 李偉娟. 現代傷口與腸造口臨床護理實踐[M]. 中國協和醫科大學出版, 2010.
[2] Arnold A W , Itin P H . Laptop computer-induced erythema ab igne in a child and review of the literature.[J]. Pediatrics, 2010, 126(5):e1227.
[3]範晴, 王時光, 黃蓉,等. 持續低熱燙傷患者的皮損特點和原因分析[J]. 中國麻風皮膚病雜志, 2021, 37(5):4.
[4]董芳. 天冷泡腳益處多 “低溫燙傷”重預防[J]. 家庭醫學：上半月, 2020(2):1.
[5]姜允申. 暖寶寶切忌貼太近 時間長了易被燙傷[J]. 家庭醫學：上半月, 2021(2):1.
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