小寒大寒，陪你過年。
中原標準時間1月20日10時39分，大寒将至，這也是二十四節氣中最後一個節氣。
而大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的輪回。
而作為農曆年中的最後一個節氣，大寒也是公認的進補的好時節，此時正處于一個由冬到春的過渡時期，飲食起居也應随之“轉軌”。
本身人體的陰氣是比較充足的，陽氣藏于體内，身體的新陳代謝速度也會下降，身體抵抗力也會下降，是以，很多人在冬天就會經常生病。
是以，大寒節氣正處于生機潛伏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于緩慢的時候，是以大寒養生還需要順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣内聚，以潤五髒。
大寒将至，咱們又該如何養生調理？
1、早睡晚起
作為冬季中最後一個節氣，大寒在起居方面上還需要順應冬季閉藏的特性，進而做到早睡晚起。
尤其是中老年人，一定要給自己制定合理的休息時間，避免身體過度勞累，進而導緻身體出現各種問題。
同時，還需要經常開窗，保證室内每天都有新鮮的空氣吹進來，注意保持身體溫暖，衣服不要穿得太少， 室内溫度過低，容易消耗陽氣，增加感冒的頻率。
注意背部、腹部、足部和頭部的保暖，防止寒氣侵襲。
2、适時運動，充分鍛煉
正所謂：冬天動一動，少鬧一場病。
入冬後，應多參加體育鍛煉，可以提高新陳代謝的速度，使身體及時産熱，提高免疫力，預防疾病的發生。
大家應該根據自己的耐力和年齡選擇合适的運動，運動前應做一些相關的熱身運動，運動後及時穿上衣服，防止寒氣侵襲。
早上不要太早運動，等到太陽出來再運動，以免大腦供血不足造成意外。 同時，運動量一定要适度，不要超過身體的極限，否則會對身體造成更大的傷害。
3、飲食減鹹增苦，固護脾腎
大寒養生應以補腎防寒為主，在平時的飲食中多吃熱的食物，以增加身體的熱量， 多吃豆類和肉類，以補充無機鹽和維生素。
此外，還可以多吃些溫性食物，如紅棗、桂圓、山藥等，還可以适當多吃一些健脾消滞的食物，比如山楂；同時也可多喝小米粥，能健脾祛濕。
另外，由于氣候幹燥，還需要多吃一些滋陰潤肺、補液生津的食物，比如雪梨、蘋果、蜂蜜、新鮮蔬菜等來補充水分，保持上呼吸道黏膜的正常分泌。
4、神靜少慮，節欲保精
當自己過度焦慮和緊張時，你應該想辦法讓自己的頭腦更平靜，遇到事情不要過于消極，可以通過運動或談話來緩解。如果感到不舒服，請保持平靜的心态。
入冬後，光照時間短，容易讓人情緒低落，而大寒将至，更需要精乃腎之主，冬天宜養精氣，合理房事，節欲保精，應安心養性，怡神斂氣。
大寒将至，春天還會遠嗎？
正所謂：冬與春交替，星周月讵存？
大寒一過，也意味着春節将至，而在此期間，人們也開始忙着除舊飾新，腌制臘味年肴，準備年貨。
而雖說此時一些地方正處于疫情管控，一些人或許未能如期回家過年。
雖未能相聚，但所有思念和愛都沒有距離，雖說相隔兩地，但父母的愛、故鄉的味道，就是家的意義。
一期一會，守望春天，若沒有冬天的寒冷肅殺，也沒有春日的溫暖和煦。
是以，再過不久，便是農曆春節，願我們在天寒的時候，可以擒着暖，向着光，迎接春回大地。