導讀：睡眠對我們的益處不言而喻，尤其嬰幼兒，對睡眠時間和品質需求更高，以此保證良好的身體和智力發育。
但是讓寶寶順利入睡并不是一件容易的事，讓很多寶媽頭疼，為了讓孩子安靜入睡有良好睡眠，寶爸寶媽用盡各種方法哄睡。有的哄睡方法看似寶寶能睡着，卻隐藏着危害甚至有安全隐患。
出生後寶寶對這個新世界完全陌生，需要來自父母的撫慰獲得安全感，加上睡眠環境影響或者平日的喂養習慣，很多寶寶不能自主入睡，需要成人哄睡。哄睡不能任由寶寶性子來，并不是隻要能哄着，任何方法都可以，很多常年的哄睡方式存在弊端，嚴重的會危害健康。
01、3種哄睡方法危害健康，要注意
嬰幼兒的身體和抵禦外界傷害能力都很脆弱，平時養育中稍不留意就有可能帶來危險，常見的哄睡方式有的也會對寶寶造成傷害。
1、用奶哄睡
一吃奶就非常安靜，尤其是吃母乳的寶寶，媽媽的r頭就是最好的安撫。當寶寶哭鬧遲遲難以入睡時，很多寶媽讓他含着r頭，邊吃邊哄睡，這個方法簡單有效，不用費心，寶寶也不哭鬧，看似很完美。
如果形成習慣，要睡覺或者醒來，寶寶第一件事就會下意識找乳頭吮吸，容易形成不規則喂養，使腸胃消化無規律。另外睡覺吮吸乳頭，口鼻很容易被堵塞，影響呼吸，導緻睡眠品質差。如果哄睡的寶媽也睡得很沉，寶寶口鼻被r頭堵塞，發生窒 息後果不堪設想。
是以平時喂養就要注意，寶寶吃奶和睡覺的場所盡量分開，另外睡前喝飽奶後，哄睡的時候就不要再給奶。
2、睡眠室開燈
很多寶媽為了夜間起來喂奶或者換尿布友善，寶寶睡覺的房間晚上整夜不關燈。嬰幼兒神經系統發育不完善，對調節适應環境變化能力比較弱，如果在睡眠的時候也開燈，容易使寶寶對夜間和白天混淆，不利于順應自然規律。
另外睡眠時間亮燈影響褪黑素的分泌，導緻睡不好、易驚醒，睡眠品質差直接導緻發育變緩，不利于健康，不利于成長。
到了睡覺時間，就要創造良好的入睡環境，保證室内安靜，溫度和濕度适宜，有助于寶寶情緒穩定。另外睡眠時燈光要調暗，等入睡後就要關燈，為了晚上護理、起夜友善，寶媽可以在床頭櫃或者友善的地方設定床邊燈，需要時再打開。
3、晃動哄睡
抱着寶寶邊晃動邊哄睡，好似是一直以來的哄睡“法寶”，在晃動中，寶寶漸漸睡去，成人覺得這個方法很有效。其實晃動哄睡非常危險，容易出現暫時性腦部充血，表現為精神萎靡、嗜睡，還會有厭奶的情況。
另外嬰幼兒的大腦并沒有發育成熟，在搖晃過程中，力度稍大就有可能引起顱骨與大腦相撞。顱骨相對比較堅硬，容易造成“搖晃綜合征”。嚴重者還會影響視力，出現弱視甚至失明，引發腦水z甚至腦s亡，一旦出現嬰幼兒顱 内受損傷，等發現已經晚了。
搖晃哄睡一兩次或許不會有問題，可是長期這樣的習慣，會增大安全隐患。如果需要抱着哄睡，寶媽可以輕拍，切記不可搖晃。也可以坐在旁邊拉着寶寶的手，給他安全感。
02、注意幾方面，讓寶寶入睡變得容易
每一個嬰幼兒都因個體差異，睡眠情況不同，有的寶寶天生就不用哄睡，而有的“睡渣”寶寶，需要很費力哄才能入睡。平日形成良好的撫養習慣，讓寶寶入睡不再困難。
合理控制白天睡眠時間，以免生物鐘颠倒，導緻晚上久久無法入睡。白天睡覺可以不拉窗簾，正常環境，晚上臨睡前就要将燈光變暗，睡着後關燈。
睡前要喂奶但不宜過量，以免給腸胃造成負擔，寶寶不舒服，哭鬧不睡。
6個月的嬰幼兒要根據情況及時添加輔食，逐漸減少夜奶，也有助于形成良好的睡眠習慣。
每天晚上睡前，就不要再逗寶寶，玩得太興奮，大腦無法安靜也會導緻難以入睡。
另外在寶寶睡着以後，翻身或者有聲音，寶媽不要過于緊張，急着去安撫，可以觀察情況。有時候這些活動都是下意識的，寶寶動一動繼續睡，反而是成人着急安撫，會幹擾正常睡眠，形成不良習慣，睡覺時一哭一動就必須抱着哄睡。
枕邊育兒寄語：
哄嬰幼兒入睡，看似是一件小事兒，卻是有不小的難度需要技巧，睡眠環境、哄睡方法都需要注意。不得當的哄睡方法，不利于養成良好的睡眠習慣，影響睡眠品質，還有可能危害身體健康。喂養過程中就要注意方式，逐漸培養寶寶自主入睡的習慣。
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