健康無小事

疫情期間，特别提醒：

疫情期間，人們活動範圍小，消化多少受影響，盡量不吃生冷或難消化食物！

一次不要吃得太飽！常備另食，即可應急，又可調節食欲，豐富生活。多喝溫開水！

晚上最好六點吃飯，十點休息！早上起床，最早不要超過7點，最遲不要超過十點！

注意“輕斷食”！什麼叫“輕斷食”？“輕斷食”就是三天之内，至少要讓自己有一次吃飯前有明顯饑餓感，防止積食！過去，在醫學上流傳一句話叫做“無食不生症！”是以，無論防病還是抗疫，首先要打好“腸胃保衛戰！”

總之，良好的心态，充足的休息，百吃不厭的食欲，這“三大法寶”可以大大提高人們自身的免疫力，對防病抗疫十分重要！

往往越重要、越簡單的事，越容易被忽視！