晚上睡不着覺，白天起床不起來...
根據《2021年運動與睡眠白皮書》，目前中國有超過3億人患有睡眠障礙。長期睡眠障礙可導緻90多種身心疾病，如體重增加、頭痛、焦慮、抑郁、早衰、癌症等。
中醫對失眠的認識
失眠在臨床上很常見，中醫稱失眠不眠，是指經常無法正常入睡。輕度睡眠困難，或失眠，醒着時，醒來就睡不着了，嚴重的人整夜睡覺，而且可以反複數年，對患者的身心健康有嚴重影響。
中醫認為失眠的原因有七種損傷、節食、過度疲勞等，但以情緒傷害為主，地點以心髒、肝髒、膽囊和胃為主，整體疾病機器是陽生陰，陰和陽失去性。
傳統醫學認為，睡眠是晝夜運作囊泡的生理現象，是以正常人白天要精神飽滿，晚上睡得很香。當陰陽出現起伏或失衡時，就出現了失眠的病理現象。另外，外在的惡客體内，使髒空氣機紊亂，防禦一定不能進入陰、陰、陽，也會失眠。
失眠的中醫辯證治療
現代醫學治療失眠藥一般采用鎮靜催眠藥，但由于這類藥有許多不良反應，長期使用容易産生耐藥性、依賴性，以及損害肝腎功能，是以不宜長期服用。
中醫通過調節人體髒氣和血液的功能，可以明顯改善睡眠條件，對失眠的治療是獨特而有利的。
01
肝郁症患者，見抑郁、胸悶痛、食欲不振，女性患者常伴有乳房腫脹痛。
側面采用柴胡疏浚肝髒分散加減
柴胡
02
痰熱内擾，患者見失眠夢，煩躁，體熱口渴，舌苔發黃，脈搏滑數。
配以黃色甚至溫暖的膽汁風味
03
心脾，患者看到失眠和很多夢，容易醒來，伴有恐慌、腹脹等。
使用脾髒加減
黃芪
04
肝血不足，患者看到晚上難以入睡，白天頭暈，甚至頭暈，伴有嘴唇蒼白，肢體麻木等。
東加風味與酸味
其他中藥
1. 單片藥物治療
重複使用半個夏天（用純蜂蜜炒半個夏天，煎30分鐘，取果汁300毫升慢慢吞咽。
2. 中醫治療
中藥具有随身攜帶、服用友善、療效溫和、胃腸刺激小等優點，中藥對患者治療依從性較好，可與湯藥配套服用。
睡眠膠囊适合肝火高的患者;
有益腦囊适用于兩個假心脾和肝血不足的患者。
3. 推并采取按摩療法
按摩療法
早上帶陽通過洞百會、大椎骨、風屋、生命之門、四神洞，下午取陰通過洞窟神門，泰溪、三陰十字、太急、春洞，均采用點捏法，7天進行1個療程。經過1到3門課程後，有明顯的改善。
推拿療法
以百會、頭次、印堂、神社、率谷、四神、肩井、神門為主洞，根據臨床症狀辯證取配套洞。用一根手指子彈，開門，分，拿五，掃，推橋弓，滾法，點法，每天1次，12次1次。
特殊類型的失眠中藥
1. 老年頑固失眠
補充空隙，治療适合陰的益處。
與酸仁湯交叉泰國藥丸加或減的一面
茯苓
2.女性更年期失眠
重新調整肝髒，治療應提高稀疏的肝神。
東加減去酸味的核心
3.脾胃病相關失眠
重胃，治療脾胃，養血心髒。
側面用于恢複脾東加溫暖的膽汁東加風味
白色藝術
随着社會壓力的增大，人們進食和睡眠越來越不規律，導緻失眠患者表現得更年輕。正常人每天至少要睡7.5小時，如果長期睡眠不足6小時，很容易導緻失眠。此外，同樣重要的是，要保證睡眠品質，在入睡前處理好今天未完成的工作，保持放松，喝100毫升以内的熱牛奶可以幫助你有一個良好的睡眠品質。