薏米是生活中比較常見的一種食物，同時還是傳統的藥用食材，其中富含蛋白質，碳水化合物以及氨基酸。
特别是近些年，很多人往往存在飲食寒涼，不注重保暖等生活習慣，導緻體内濕氣過重，進而阻礙血液循環，降低新陳代謝的速度。
這種情況下，大家往往會用薏米來去除濕氣，一般而言，把薏米或者紅豆搭配在一起煮粥或者泡水，确實能夠去濕氣，但并不适合所有人，例如下文中提到的4類人群，最好少碰薏米，否則很容易适得其反。
1、小便較多的人
薏米具有利尿的作用，是以如果日常生活中頻繁小便的話，則不适合用薏米煮水喝。
2、孕婦
對于孕期女性朋友來說，也不适合吃薏米，因為有關的藥理實驗結果顯示，一人對子宮平滑肌有興奮作用，如果盲目的吃，則容易促使子宮收縮，甚至誘發流産的後果。
3、脾髒虛弱的人
脾髒虛弱的情況下也不能吃薏米，因為薏米偏涼性，盲目的吃則容易加重脾虛症狀，尤其是網上流傳的紅豆薏米煮水這一方法，表面上來看，确實能夠達到去濕的效果，但前提是得掌握正确的方法。
首先是将薏米炒熟之後再和紅豆一起泡水，否則隻會适得其反。
除此之外，如果想要改善脾虛問題的話，不妨将茯苓，淮山，陳皮等藥材搭配在一起煲湯喝，則能夠健脾養胃。
4、便秘人群
便秘問題困擾着生活中的很多人，正是因為常見，大家才沒有過多的關注，可長期便秘的話，則會導緻腸道内堆積過多的垃圾毒素，由此升高腸道疾病的發病風險。
是以如果有了便秘問題的話，大家确實應該多喝水，但切勿直接用薏米煮水喝，因為薏米具有利尿的功效，很容易帶走腸道内的多餘水分，而腸道内水分不斷的減少，便秘問題勢必會加重。
除此之外，薏米中的醇類粘性很高，如果攝入過多也會加重腸胃負擔。
怎麼食用薏米才能夠達到祛濕的效果，建議大家掌握下文中提到的幾個内容。
1、薏米配山楂
山楂具有開胃促消化的功效，薏米能夠加速營養物質的吸收将二者搭配在一起煮水喝，則能夠輔助減肥，健胃消食。
制作的方法也很簡單，首先将薏米浸泡三小時左右的時間，然後清洗幹淨山楂，将二者一起放入鍋中，煮沸後熬一個小時左右。
2、薏米加桂圓
桂圓當中含有較多的營養物質，可以補血安神健腦益智，而薏米内又含有大量的薏苡素，具有加速血液循環的作用，二者搭配便能改善皮膚幹燥和粗糙的問題。
總而言之，從食用價值方面來說，薏米确實能夠達到祛濕的功效，但并不适合所有人，例如上文中提到的孕婦，經常便秘和小便以及脾髒虛弱的人。除此之外，為了防止适得其反，大家還要掌握正确的食用方法，例如将其跟桂圓和山楂搭配在一起。