我的太極拳練功體驗（十）：骨肉分離

關于“骨肉分離”，有說是吳氏太極拳的放松練法，其解釋是：骨肉分離是指在立身中正的情況下，意想前胸後背的肌肉從上到下像流水一樣流到腳下湧泉穴：同時，骨骼有向上升的意識。這樣，骨骼向上升，肌肉向下松沉，好像骨肉分離一樣。長期練習．就會産生骨肉分離的松沉感覺。肌肉松沉後．肢體非常柔順而内部又非常堅剛，這就是積柔成剛的練習方法。另一種解釋是：骨肉分離是行拳時 骨升、肉降、關節松的感覺，如同脫骨扒雞，隻要将雞骨架提起來一抖，雞肉就會離骨脫落。擁有這種感覺，說明你的肌肉沒有緊裹在骨骼上，已經處于放松态。找到“骨肉分離”的感覺，就為開啟太極拳“剛柔相濟”的大門找到了金鑰匙。總之，關于“骨肉分離”的解釋還有很多，在此就不一一列舉了。

其實，“骨肉分離”的說法不止吳氏太極拳有，形意等内家拳也有。由于沒有權威的文獻記載論述，對此的解釋也隻能是各說各的理。感覺絕大部分的解釋都是雲裡霧裡，抽象玄乎，不着邊際。要說明白“骨肉分離”，還是要從“返先天”說起。

所有動物中，隻有人類長着一雙肌肉發達的小腿，其它動物的小腿幾乎都是隻有筋骨沒有肉。人類如果不采取直立行走的模式，本來也不需要在小腿上長一塊結實的肌肉。直立後，全身的的重量都集中到兩後肢上，僅靠骨科支撐不太好掌握平衡，是以必須要有肌肉輔助，數百萬年進化下來，就有了小腿上那塊緊實的肉疙瘩。這樣一來，站立平衡問題是解決了，但因為局部肌肉的緊張以及胯部和脊椎關系的變化，導緻部分先天之能也喪失了。

好在我們的先人在練功過程中發明了樁功和放松術，通過放松肌肉，調整站立姿勢，回歸骨骼支撐模式。這一回歸不要緊，小腿的那塊肌肉突然可以松下來了，原來的骨肉協同支撐變成了純骨骼支撐，小腿的骨肉也就有了分離的感覺。一旦練出這種狀态（這是一種真實的狀态而不是感覺上怎樣），那就等于先天之能的部分回歸，則内家功夫上身矣。是以，講求肌肉放松的内家拳，松到最後一定是小腿松。小腿一松，則身體各處骨頭縫裡都松了，包括眼睛周圍，顴骨深處甚至大腦裡面的神經都會有松的感覺。這時，全身不再有因為緊張而不聽指揮的肌肉群組織，可以輕松實作心與意合，意與氣合，氣與力合。到這裡，才算練成太極拳。

是以，所謂“骨肉分離”應該是松小腿後的一種狀态和感覺，而不可能像脫骨扒雞那樣全身骨頭分離。當今的太極拳，就像佛教說的末法時代，以假亂真的東西太多，不管什麼人，自己沒練到，全憑臆想胡說八道。太極拳淪落到今天這個地步，最主要是傳承出了問題，沒有權威性、标準化、系統性的東西留下來。但畢竟還是有一些真言散落在卷帙浩繁的各種歪理邪說中，我們隻能結合自己的練功體會把這些散落的珍珠找出并串聯起來。大家一定要學會甄别好壞真僞，那些隻說其然不說其是以然，又不能結合自身練功體驗而說的玄而又玄的東西，十有八九是歪理邪說。同志不可不詳察焉。

放在十多年前，本人也是不敢妄言的。今天下定決心說出一些體驗，是因為下了十多年工夫後，确實有了一些真實的體驗，不說出來就怕将來随着年齡的增大，思維退化到一定程度想說也說不出來了。