現代醫療水準越來越發達，可與之相反的是，人們生活愈來愈放縱。
簡單而有規律的生活，似乎漸漸地被大多數人排除在外。也許當你年輕的時候，并不覺得這樣有什麼問題，但當你步入中老年的時候，欠下的債就要開始還了。
其實，在誘惑越來越多的時代裡，懂得規律地去生活才是送給自己最大的财富。
我國的語言學家周有光，被稱為“漢語拼音之父”的他，生過肺結核，患過憂郁症，被算命先生預言隻能活到35歲，最終周老活到了112歲。
周老晚年的生活簡單而有規律，吃飯睡覺，看書寫文章，修身養性；飲食上也十分克己，主要以雞蛋，青菜，牛奶，豆腐四樣為主，從不抽煙，偶爾喝點啤酒。
與此同時周老長壽的秘訣，在于他是個樂觀的人，對于生活，他曾這樣說過：
“老不老我不管，活着的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起。”
村上春樹曾在他的小說《1Q84》中寫道：
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒一點好處。天一黑就趕快鑽進被窩，早上跟着太陽一起醒來，這樣再好不過。”
人生有很多很容易就懂得的道理，但如果讓自己能夠去做到，就是另外一回事了。
遵循自然規律，早睡早起，讓自己的作息有規律是比吃藥打針更能帶給人體好處的方式，可是越簡單的東西反而越難做到。
在這個網際網路盛行的時代，有規律的生活變得比登天還難，當我們抱着手機刷着各種軟體的時候，時間就這樣漸漸地刷走了。
當我們通宵K歌，流連于夜生活的時候，把熬夜當成一種時髦、一種風尚的時候，健康也就漸漸悄無聲息第溜走了。
當然，也有人是因為生活壓力大，不得不為了生存去奔走，熬夜不得休息。
于是沒有規律的生活，讓人們的身體長期處于亞健康狀态，無法投入健康的生活狀态中，但是我們可以從最簡單的事情做起，當簡單的事情堆積得多了你的生活就會變得“不簡單”。
規律的生活，有助于我們打破焦慮。
情緒上的舒緩是最好的養生，而能夠堅持運動也是人生最好的富養。
歐陽修說過：以自然之道，養自然之身。
年歲越大越能體會到運動的好處，當我們長期坐在辦公室裡或是做一些負重的工作時，運動是最有效的舒緩。
當然，我們可以根據每個人的體質和先天的情況，設定适合自己的運動方式。
運動之後，很多精神上的壓力也可以随時排洩出去，運動的好處不僅能夠疏通身體，更能疏通心靈。
而長久地能夠堅持住的，有規律的運動，會讓你更加懂得自己，了解自己，感受自己。
因為人通常在運動中，精力會比較集中，也會更注意自己身體的感受。隻有身體健康，少去醫院，生命的厚度才會增加。
有一個好的身體，其實就是在幫自己賺錢，這是一次穩賺不賠的投資。是以，堅持有規律的運動，是對自己也是對人生的富養。
最理想的生活，是幹淨的圈子，規律的生活，枕邊有中意的人。
人生在世，說長也長，說短也短。每個人都有自己想要的活法，隻要你能在自己的世界裡自得其樂，日子就不算白過。
其實我們的一生社交的範圍并不大，據研究表明，允許人類擁有穩定社交圈子的人數最多是150人。
而在這個範圍内，能夠知心的朋友寥寥無幾。但如果在這幾個僅有的好友之間，彼此之間融入真正的美好，也是人生的一大幸事。
學會給人生做減法，我們生活的圈子，朋友的圈子不用太大，幹淨、舒心才是最重要的。
人越老，對伴侶的依賴性越高，對感情的需求更細膩。當我們白發蒼蒼時，依然能執手相視，這便是感情最好的境界了吧。
規律的生活，是刻在生活中每一個細節裡的，當這種習慣漸漸成為自然的時候，不用刻意維持便可以享受心悅神甯的生活。
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世界那麼大，感謝你，可以看到我！
【文|唯唯安：筆有溫度、為情發聲，一個熱愛文字的不典型寫作者，邀請你共同感覺生活】