今晚8點，熊師傅會在視訊号直播，聊一聊請客吃飯，怎麼點菜的事。
現在離大年初一不到20天，正是最容易偷懶的時候。熊師傅在上周的直播裡，就為“摸魚”正名了。
我們經常提到的一個詞，是效率。
效率和另外一個詞緊緊挂鈎在一起，那就是休息。
休息是為了走更遠的路。怎樣才是休息的正确姿勢呢？
一起來複習一下。
放松即正義
首先明确一個概念，摸魚，是在緊張的工作中，緩解壓力。
人不是機器，累了，壓力大了，是要摸一點魚的。
不是開玩笑，摸魚是調整自己精力側重點的一個方法。
壓力雖然看不見，但是會在我們身上留有痕迹，無視這些痕迹，任由壓力去積壓，心理或者生理容易出問題。
心理學上有一個很常用的壓力源測試，叫生活事件量表。
生活裡不同的事件，都有可能成為壓力源。比如過節，也是一種壓力源。即便家裡一切都好，健健康康的，事業也很順，沒人逼婚，過節一樣會有壓力。對有些人來說，過節帶來的壓力很可能跟交通違章差不多。
壓力源的種類有150多種。你看，人類多有意思，說不定哪兒就會壓一壓，好多人都會經曆這些壓力。
這個量表，我在得到APP的《關系攻略》裡面分享過，咱們老關系戶可以去複習一下，新同學也可以上網找一找。
最近三十年，中國的變化非常快，所有人的節奏都加快了，壓力也比我們的父母輩大了許多。
是以，你必須考慮如何緩解壓力。尤其是白天工作時間，及時去排解一些壓力，你的内心不會感覺那麼疲勞。
用好“三間一室”
有幾個地方可以利用起來，我給一個口訣：三間一室。
茶水間、洗手間、電話間，這三個地方适合來摸一摸魚。
現在的公司，一般都會有茶水間，從工位走到這裡，閑聊幾句話，或者泡一泡茶、沖一杯咖啡。别看時間短，暫時脫離工作狀态是一種很好的放松。
老式的、體制内的那種辦公室，早上會有個服務員給你打開水，有的是自己要去打開水，還要給上司打開水。
這些都是放松。
至于洗手間，大家都駕輕就熟了，隐私性比較好。但是每家公司衛生狀況不一樣，洗手間的格子也緊俏，得排隊，你想摸魚還不一定輪得上。
當然了，洗手間要是牆透風的話，冬天會比較痛苦。
還有就是電話間。
過去的工作環境，大家會在工位上接電話。現在大家講究多了，不太适合在工位上接電話，很可能影響别人工作，會被投訴的。是以很多公司會設定專門的電話間。
它的好處就是你打一個工作電話，就可以打一個跟工作無關的電話。
這個是三間，茶水間、洗手間、電話間，把這些地方用好，隻要有機會可以取悅自己、讓自己舒服，就把這三間用上。
一室，一室說的是會議室。
有些會議不需要你發言，你隻是去列席，當個背景闆，充人頭數，這種會議就很适合摸魚，頭腦放空一下。
參加不用發言的會真是摸魚的好時候，帶個本子随便發呆，還可以趁機練習畫畫。畫畫老闆今天的發型，畫畫小貓，很開心。
工作的時候休息一小時不現實，休息幾分鐘，緩解一下，摸個魚，都能讓自己舒服一些。
有人說，樓梯間也可以摸魚，和同僚相聚在樓梯間。
有的辦公樓是不開放樓梯間的，有的公司，樓梯間是吸煙室，空氣不太好。至于要不要跟同僚一起摸魚唠嗑，得看同僚人品好不好了。萬一有打小報告的就沒意思了。
不同性格的摸魚法
性格不同的人，摸魚方法其實不太一樣。
外向、喜歡社交的人，放松的方法會是聊八卦、娛樂新聞，或者聊聊電視劇。
茶水間最容易聚衆聊天，還有就是中午吃飯。除了在公司裡面一起吃飯，去公司附近的熱門館子，也容易碰到熟人。大家都很放松，就會聊起來了。
内向、不喜歡社交的人，放松的方法是獨處，實體意義上的獨處，也是心靈意義上的獨處，不需要說話就感覺到舒服。
我不太建議太耗腦子、太費眼睛的摸魚。
首先是時間很短，玩遊戲看視訊時間可能很緊張。再一個，摸魚是為了休息，工作的時候用腦又用眼，讓它們休息會兒吧，釋放一下記憶體。
摸魚的時候會亂買東西怎麼辦？
購物也是一種娛樂，管好賬，别買大件，買便宜的。買的時候開心一下，收快遞的時候再開心一下。低價買開心兩下，劃算。
見人摸魚法
見人，有個江湖一點的說法：拜訪。
可以拜訪客戶，也可以拜訪同行。
年終歲末的，大家其實都想摸魚，你找一些老朋友也好、新夥伴也好，咱們出來聊一聊，互通有無一下，怎麼樣鼓搗些新事情，上司都會同意的。
你拜訪，三個人會開心。
首先你開心了。因為你出去走了走，不用在這個小工位上禁锢着了。
第二個開心的是你的上司。成天到晚在他跟前盯着他的家夥終于不在了，他可以摸摸魚了。
第三個，被拜訪的人也開心，你把他從工位上解放出來了。
你拜訪回來，就有一些可以記錄的東西，比如我本周的心得，我見到誰，他跟我說了什麼新知。
不要覺得拜訪聊天都是陳詞濫調，隔行如隔山，交換認知，對雙方來說都是長見識的一件事。
一個人的日常，就是另一個人的新知。
巧用病假
《關系攻略》裡面有一節課叫《稱病攻略》，注意不是裝病攻略，稱病是我聲稱我生病了，教你怎麼樣在對的時候，生一場對的病。
我們這些中年人多多少少有一點小毛病，這個時候就要去醫院查一查了。不是做綜合體檢，而是定期去專科，找醫生看一看、聊一聊。
有病治病，沒病防病，病往淺醫。
跟健康相關的這種摸魚，上司也會比較贊成。他年紀也不小，一樣很惜命的。
包括心理狀況也是，比如你睡不着，也要去看醫生。
如果是簡單的失眠，綜合醫院也可以看。如果失眠超過一個星期，感到很痛苦了，出門都困難的那種，幹脆一點去三甲的精神科專科醫院，看看焦慮門診，或者挂一個睡眠門診。
不要畏懼精神科，這個科室就是讓人心情好轉、保證睡眠。好多人其實長期睡不好，人就被拖垮了。
大家不要擔心被人說精神病什麼的，你能自己去求醫的話，一般來說不是什麼大問題。我們可以解決生活中遇見的煩惱，但是疾病的事情，包括人格不健全、人格障礙，都是醫生才能解決的。
不過要注意，請病假别說自己有惡性的疾病，不然提拔的時候會有一些問題。
摸魚不是對抗工作
摸魚被發現咋辦？
這是個好問題。
摸魚必須是光明正大的，所做的每件事都要合乎公司要求。
摸魚最重要就是有益于自己的身心。不要做很辛苦的事情，或者耽誤工作的事，那就兩頭落不着好了，既沒休息好也沒工作好。
摸魚不要打盹兒，一旦被逮着就沒法辯解了。
工作間隙放松一下，是為了更好工作，不是跟工作對抗。
摸魚反對的是繁文缛節，一些對自己沒有幫助、沒有意義但上司偏要去執行的任務。
這些任務可能對上司來說有意義，但是，上司的利益跟自己的利益又哪能百分百重疊呢？
摸魚的時候看公号肯定是合适的，全是字，别人掃一眼也不确定你在看什麼。
有朋友說，看《關系攻略》也合适。裡面有很多好玩的東西。人際關系的招數沒學會不要緊，單純把這門課當故事聽、當熱鬧聽，聽着樂呵樂呵也行。
工作也好生活也好，可以活得稍微淘氣一點，不用絕對正确。就像我之前說的，要外緊内松，好玩這件事可能更重要一點，取悅自己、讓自己放松一點兒。
做了什麼錯事，做了什麼傻事，呵呵一笑；
做了什麼漂亮的事、道地的事情，誇誇自己。
自己來認同自己，不用等别人來。
大部分工作其實不需要卷，别被網上的營銷号帶節奏了。
好人一定要做好壓力管理、精力管理，讓日子過得舒服一點。我們活得越長、活得越健康，就越能夠和壞人、壞事去抵抗。
年近歲晚，準備好請客吃飯了嗎？
今晚8點，來視訊号，跟熊師傅學學如何點菜。