年關将至，我接到遠嫁外地的表妹玲子“大吐苦水”的電話。沒有家庭沖突，純粹是因為一年一度“催生”的家族大戲，即将轟轟烈烈上演所引發的焦慮。
婚後備孕三年不成功，小表妹的“傻”别犯啦！
玲子三年前遠嫁外地，因為相隔甚遠，我們碰面機會少，交流時間也少了許多。一直以為，玲子貪圖享受二人世界，是以婚後才遲遲不肯生孩子。根本不曾想到，事實真相是玲子婚後就跟老公積極“造人”，但一年兩年過去了，懷孕的計劃卻遲遲沒有成功。
不明真相的親朋好友，話裡話外都開始“催生”，這讓玲子的心理壓力越來越大。“已經去醫院檢查過了，檢查報告也看了，我們夫妻倆的健康明明沒啥問題，為什麼懷孕就那麼難呢？”情緒崩潰的玲子在電話那頭忍不住哭了出來。
“别傷心了！”隔着電話這頭，我趕緊安慰玲子，勸她懷孕既考驗生理名額，也考驗心理名額，精神壓力過大也會影響懷孕。
我以過來人的身份，認真地告訴玲子：“科學備孕，也是有捷徑可尋的。
“别灰心喪氣的，現在開始認真對待，年末還能追生虎寶寶。”我打趣道。
很多“大齡已婚”夫妻都跟玲子一樣，無形中陷入了備孕的困境中，越努力越沒用，心急如焚、情緒崩潰形成了“惡性循環”。
為什麼别人懷孕那麼容易，輪到自己就變得如此艱難？給大家分享3個懷孕秘訣，全部掌握了，30天懷上寶寶也并非不可能哦！
★科學排卵監測
衆所周知，生命的誕生是源自于精卵的結合，但創造精卵相逢的條件并非随時随地都可以完成。礙于女性生理周期的特殊性，女性每月僅有一次的排卵機會，且卵子排出後的平均存活期隻有12-30天左右，是以要想精卵“金風玉露一相逢”，那麼就必須抓住時機。
排卵期的計算可以掌握規律後進行自測，一般是在月經前的14天左右，做好周期記錄，它能幫你科學推算出排卵規律，等到系統提示“紅色預警”的時候，趕緊用家用的排卵試紙或是到醫院進行B超檢測排卵。
排卵監測成功後，趕緊在排卵當日或是後一日安排“夫妻在一起”，那麼受孕機率是會大大提高的。
★備孕要養成良好的生活習慣
備孕夫妻要養成良好的生活習慣，堅持早起早睡，多呼吸新鮮空氣。再有合理進行戶外鍛煉，将體重控制在合理的範圍之内。
與此同時飲食方面也要告别“高油高脂”，均衡的營養攝入能夠提高身體免疫力。與此同時，女性在備孕期間要提前進行葉酸補充，這是預防胎兒神經畸形的有效手段。而男性可以多吃含鋅高的食物，這有利于刺激精子成熟，增強精子活性。
備孕期間，夫妻雙方都要遠離煙酒，不要自行服用藥物，良好的生活習慣不僅能夠提高備孕幾率，也能夠避免胎兒畸形。
★孕前檢查要做好
在優生優育的今天，孕前檢查是非常重要的一環。正常的孕前檢查包括有血正常、尿正常、婦科檢查、内分泌檢查等，其目的是排除生理疾病，為迎接小生命的到來做好健康的準備。
為保證萬無一失，有家族遺傳病或是有胎停史的夫妻，建議雙方做一個遺傳染色體檢查。
結語：
通常來說，身體健康的夫妻，備孕兩個月左右都有“好孕氣”出現，但資料統計并不代表全部，個别身體健康的夫妻，在備孕路上會多一些曲折。遇到備孕不成功的情況，夫妻雙方以及家人不要互相埋怨，負面情緒對懷孕“百害而無一利”。