大家好，我很安靜
想把皮膚白，多吃白的食物，今天分享一個五白湯的練習，
據說是民國宋美玲的保養秘訣，清白到秋幹，嘗起來如燕窩般柔滑，聚在一起看練習
先準備十克米飯
水稻被譽為植物之王，具有很好的美白、滋養皮膚的作用
先把米飯放進鍋裡炒，米飯屬于冷的，
如果直接食用，很容易傷害脾胃，是以先炒一下，除去它的寒意。
油炸後，先放入碗中。
接下來，準備十克大豆
加水，先把米豆洗淨，大豆富含蛋白質和大豆異黃酮，素有植物奶，營養價值很高
清洗後，在水中浸泡一小時以上，
接下來，準備十克蓮子
蓮花可以安心，脾髒，營養價值高，加水，蓮子也浸泡一個多小時，
再準備十克百合花加入水中，
将百合花浸泡一小時
一個小時後，大豆和大米被浸泡，
如果你早上吃東西，最好浸泡一夜，用過濾器過濾掉浸泡過的大豆和大米。
這次蓮花也會侵入泡泡好，浸泡好蓮子拿出蓮花芯，
蓮花心有一些疼痛會影響味道，是以在購買的時候，我們可以買到心。
一小時後，莉莉準備起泡，莉莉被清洗幹淨并倒入過濾器中，
接下來準備另一個悉尼，剝開悉尼并将其切成小塊
悉尼的含水量比較高，是以秋天過後，我們可以多吃一些悉尼。
接下來，将準備好的配料倒入豆漿機中，加入約800毫升純淨水。
這些食材大約是兩個人的量，玩的時候選擇幹濕豆，這個功能大約需要半個小時
半個小時後，五道白湯就準備好了，
喝起來超細膩的絲滑，一種甜特好的飲料，想要好的皮膚，内外文化很重要
這五白東加入悉尼不僅可以美白滋養肌膚，還能清爽到秋去幹，非常适合現在的喝，愛美妹一定要哦！今天就在這裡分享，我們下次再見！