【醫問答】懷孕需要又大又圓的卵子，到底多大才合适？

卵子是生育的“種子”，要想成功與精子結合并形成受精卵，卵子的品質非常關鍵。大了不行，小了也不合适，那到底什麼樣的卵子在生育中才是被“青睐”的?

“大”——直徑達18-25mm即達到成熟卵泡标準，内壁薄而清晰；“圓潤”——若是卵泡兩個經限差距≥3mm叫扁卵泡，差距更多說明卵泡品質不佳，排出的卵子受孕力差；“獨”——不是卵泡越多越好，若是卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯優勢卵泡，如多囊，會導緻十來個卵泡都長不大，沒法排卵，很難懷孕。

想要了解自己的卵泡品質，可以通過抗苗勒氏管激素(AMH)、促卵泡刺激素測定和B超來評估卵巢功能。

為了又大又圓的優秀卵泡，女性朋友們一定要注意養成良好的生活飲食習慣，戒煙限酒、避免暴飲暴食，應多食鮮蔬果汁、韭菜、豆類、海藻類等。長期節食和藥物減肥緻使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。

學會勞逸結合，保持好心态，積極面對生活和工作，有利于卵巢和子宮的健康。

少食生冷、辛辣刺激性食物，防止過量增加生理刺激物質的攝取，影響卵泡品質與排卵周期。多吃高蛋白、高纖維、易消化食物以及抗氧化的水果，如雞蛋、牛奶、草莓、藍莓等，補充多種維生素、葉酸，便于提高卵子品質。