随着年齡的增長，美容也越來越喜歡研究各種"健康"食品！
人啊，真的每個年齡段都有不同的想法，去年這個時候，美國在飲食上也擺脫了性禁忌，冬天吃冰淇淋，夏天吃火鍋，各種油炸食品幾乎從不破損。在上面吃什麼說什麼顧忌，那絕對隻有一點：喜歡！每天吃什麼，憑着自己的喜好去，父母在耳邊說什麼"健康"、"健康"等等，我絕對是在冷笑！我想知道哪裡有這麼多關注！
今年進入冬天，顯然感覺比以往任何時候都更怕冷，睡眠不好，各種亞健康狀态，讓我也為生命發愁，找到中醫調理體，最近還嘗試自己做"健康餐"！
冬天的寒冷，人體受着寒冷的溫度、生理機能和食欲會以這樣或那樣的方式發生變化，才能使身體像其他季節一樣健康，讓身體在冬天不再寒冷。帶給你一種以健康食品療法和藥療效果為一體的食物——"水晶紅豆巢頭"。
這晶瑩剔透的小球，少許面粉不需要添加，味道Q柔和，早餐時做的零食都很棒，我每三到五去蒸一個大鍋，又甜又清爽，小老們都特别喜歡。
水晶紅豆巢頭，顧名思義，主要成分是紅豆。
紅豆，又稱"心之谷"，心動的功效特别贊不絕口。因為富含澱粉，又稱"米豆"，是人們飲食生活中不可或缺的一部分。冬天多吃紅豆，不僅能清心，還能清脾胃。同時富含鐵，能做氣體補充血液，非常适合充血。冬天吃紅豆，讓你的手腳不再冷，特别适合婦女和兒童吃。
水晶紅豆巢頭
使用成分 300g 木薯粉 100g 紅棗 240g
輔助糖 50g
方法：
将紅豆浸泡一晚後，清潔。
然後将浸泡過的紅豆放入電鍋中，加入與煮飯一樣多的水，煮熟紅豆。
當我們煮紅豆時，我們可以處理紅棗，用剪刀将紅棗切成條狀，去掉核心。
将紅色恍惚條切成小顆粒。
經過一個烹饪程式，将紅豆煮熟，檢查一下，捏一捏粉碎的程度是最好的。
煮紅豆以幹燥水，（不要幹燥太幹，保持表面略微濕潤。
将切片的紅棗倒入紅豆中并充分混合。
倒入木薯粉。
用筷子攪拌，讓木薯粉均勻地包裹在每顆紅豆和紅棗上。
用勺子舀一勺紅豆，把它們放在手裡，再捏幾下，緊緊地捏住它們，然後稍微團聚。
用手指在底部戳一個洞。
将制作精良的水晶紅豆巢頭放在裝有油的盤子上，放入蒸籠中蒸10分鐘。
技巧：
木薯粉也可以用面粉或米粉代替，但味道會略有不同，木薯粉做成紅豆餅，稍微帶一點Q子彈，特别清爽，米粉會使味道柔軟，面粉會更有嚼勁。
粉劑的用量應根據配料中的水分，多澆水，粉體應稍多放。混合配料表面均均勻包裹一層粉末，是最佳狀态，太濕的成品不易形成。
為了健康，特加了紅棗調味，不僅增添了口感，營養更進一步！超級贊一點補血的谷物，抓起冬天補充尾巴，給家人試試吧！