糖尿病并不是很可怕，可怕的是它的并發症。糖尿病腎病是一種常見且更嚴重的并發症。現在是冬天，腎髒在空氣中，寒意正在上升。是以，廣大糖友在冬季要做好腎髒保護工作。
在冬天，糖朋友如何"保持腎髒免受寒冷"？
1.早上躺晚起床，采用陽
糖朋友在冬天要注意"早到熬夜，以應對冬天的等待"。冬天經常洗澡，不符合衛生的原則隐藏在陽氣裡，是以多洗澡是不合适的。
2.保證三暖，保護腎脹氣
腎髒是人類生命的原動力，腎氣、活力，身體能适應嚴冬的變化，而保證腎氣是保暖的關鍵。糖尿病患者要注意"冬三暖"：頭部暖、背暖、腳暖。
3.合理補充，古陽氣
楊假怕冷人，可選羊肉、雞肉、狗肉、骨髓等。人氣失血時，可以使用鵝肉、鴨肉、雞肉等，也可以适當吃藥餐，如黃炖雞、炖羊腎肉、回姜羊湯時。
4.黑腎，強腎健康
多吃黑食。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑蘑菇、黑桑葚、鼠尾草雞、鱿魚、魚、海帶、紫菜等。這些黑色食物可以幫助腎髒。
5 控制飲食和适當運動
糖朋友應該閉上嘴巴，張開雙腿，特别是在冬天。較低的溫度刺激神經并引起糖尿病患者的血糖波動。較少的冷運動和食欲增加也會導緻血糖升高。适當的運動可以增強污穢的功能，提高機體的抗病能力，同時可以減輕體重，提高胰島素敏感性，改善脂質代謝，有利于控制血糖的穩定。
6多曬太陽，适當補充
糖友容易出現骨質疏松症等症狀，冬季多曬太陽，除了保暖外，還能保證合成足夠的維生素D，促進鈣的有效吸收。糖尿病患者在冬季适當科學補充，特别是補充牛奶、魚類等優質蛋白質，不僅可以打下良好的營養基礎，還可以增強機體的抵抗力，減少病毒感染，防止老病複發。