對于女性來說，如何讓肌膚變得柔嫩是一個終生的話題，誰希望自己的肌膚能水潤，但在現實生活中并不是每個人都那麼幸運能生來美麗，是以多還是需要日複一日地調整，飲食調理是幫助我們達到良好護膚效果的好方法， 下面看看什麼能使皮膚觸痛。
女人為美容護膚這個東西，事情已經做過了，那麼，除了日常的基本護膚品，我們能做些什麼來讓我們的皮膚變得柔嫩有光澤呢？
皮膚"水樣"的秘密
陰
皮膚幹燥的酒吧從身體的液體是不夠的很多女性舊的皮膚和狀态都非常幹燥的巴巴，這是由于體内缺乏陰和zirpa。過度勞累、失眠、熬夜、吃得偏多、少吃這些壞習慣，都會磨損掉身體，造成陰虛和信用短缺。
許多女性喜歡辛辣刺激和油炸燒烤食品，這也消耗了身體的液體。另外，心情不好，也就是脾氣不好的女人，嫉妒的女人，往往會導緻陰。
想陰，除了避免上述不良習慣外，還可以多吃帶有粘液、酸味的食物等，這些都有陰的功效。
粘液較多的食物，如炖的特别腐爛的蹄子、木耳、肉皮、魚鱗冷凍、山藥、銀耳、米飯、芋頭、口香糖等，這些食物在鹹水直接排出體外時，可以長時間留在體内，是以保濕效果非常好。
酸性食物通常含有大量的維生素C，這有助于抗氧化劑，如檸檬，酸奶，山楂，青蘋果，蕃茄等。
<h1>腎髒置換術</h1>
脫發、黑眼圈、腎衰竭引起的黃斑變性、黑眼圈、早期水腫、更年期早、怕冷、黃斑等，均可能是腎虛的表現。
腎髒補充劑經常可以吃"黑五"食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等。可以說，這五類食物都是美麗的黃金食品，黑豆湯、木耳黑米粥可以經常喝。
此外，五種素食還幫助女性使腎髒清爽，栗子，蓮子，核桃，松子，豆類。同時，經常按摩耳朵，用腳跟走路，按摩泰溪洞、腎洞、春洞等，能起到滋補腎髒、抗衰老抗衰老的作用。
<h1>保持脾胃</h1>
走得慢，肥胖是脾髒表現的好壞，取決于脾胃的好壞。反應遲鈍，行走緩慢，肥胖都是脾髒的迹象。
脾胃有三種恐懼，害怕生命，害怕寒冷，害怕支援。生果蔬、硬質和消化不良的食物會損害胃腸粘膜，加速脾胃功能下降;過量食用冷食會導緻脾胃消化不良，食欲不振;而且暴飲暴食，胃腸比較難以忍受，盡量慢慢咀嚼，每餐要吃七八個飽。
另外，女性朋友要保持脾胃，經常可以喝三湯紅棗10，紅豆50克，花生30克，加水煮沸，每周喝一兩次即可。
捏嵴、活動腳趾、按摩腹部、溫熱臍帶等做法，都有利于脾胃，美觀的容顔。
<h1>多喝礦泉水或純淨水</h1>
由于它們與生物細胞中的水分親近，它們更親和力，飲用後容易被皮膚吸收，使皮膚"半液态"，更有彈性。
此外，新鮮果汁、茶、蔬菜汁也更有益。提醒：含糖或酒精飲料和咖啡可以豁免，因為它們會吸收水分進入皮膚。
<h1>多吃蕃茄、黃瓜、西瓜和蓮子</h1>
前兩者也可以做成面膜放在臉上，它們豐富的營養也可以很好的滋養皮膚，同時保持皮膚彈性。
多吃冷食
冷食具有散熱、降火、排毒、減溫、減溫等作用。如西瓜、番茄、蘆荟、蓮花、苦瓜、甜瓜、黃瓜等。
<h1>蘋果</h1>
俗話說，每天一個蘋果，醫生遠離我。吃蘋果有很多好處，蘋果釋放的香味可以緩解壓力，緩解壞心情，能清爽大腦，富含粗纖維促進胃腸蠕動，消除浪費，進而減少對皮膚的有害物質。
<h1>橘子</h1>
橙子富含糖、維生素，經常吃可以使皮膚細膩，潤滑有光澤。
<h1>香蕉</h1>
香蕉果肉可以降低膽固醇，香蕉皮可以抑制細菌和真菌，吃香蕉可以防止皮膚幹燥，滋潤皮膚。
<h1>甘蔗</h1>
甘蔗具有解渴、清熱解毒的功效，具有"補血水果"之稱。
<h1>悉尼</h1>
悉尼含有維生素等微量元素，富含果汁，有助于皮膚保濕和美容。
<h1>葡萄</h1>
多吃葡萄能滋養肝腎，有補血、排尿的作用，是以能排毒，使皮膚觸痛。
<h1>金針湯</h1>
材料
取鮮肉末、鮮金蘑菇、鹽、酒、姜米、洋蔥花、煮熟的豬油、味精等适量調味料。
方法
1、鮮肉洗淨，鮮金香菇也用清水備用。
2、将鍋放在大火上，放入适量煮熟的豬油，加熱油底殼，加入洋蔥和姜米炒。
3、要香出，加入洗淨的肉，少許煎炸，然後倒入金針菇、酒、鹽和适量的水，繼續用火煮沸，用小火煮，煮20分鐘左右，最後加入一些味精。
這種湯可以清除熱排毒，霧霾，扁平肝髒，這種湯還具有保護皮膚的作用，改善皮膚光潔度，使皮膚更光滑，更豐滿，以及消除皮膚皺紋的作用。
<h1>紅臉湯滋補血</h1>
卷心菜、紅棗8粒、牛奶、雞蛋一粒、米酒、食鹽、洋蔥花等适量食用。
1、将卷心菜用清水切淨後切開生長段，用沸騰的沸水将魚撈出。
2、紅棗加适量水，煮沸約半小時，加入牛奶、鹽、米酒、洋蔥等煮沸後放在切開的卷心菜心裡，然後煮沸放入蛋中，将雞蛋攪拌成雞蛋花即可出鍋。
這種湯可以解渴、吃氣，和胃部惱怒、排毒痰，是補充血液養臉、滋潤皮膚的治病，适合人吃臉部、皮膚粗糙的人吃。
<h1>銀耳湯</h1>
銀耳、雞湯、鹽、味精、酒、胡椒等适量食用。
将銀耳洗淨并用水浸泡，将雞湯倒入不油膩的鍋中，加入鹽，酒，胡椒粉煮沸，倒入餐具的炖菜中，放入泡沫銀耳，用火蒸熟，最後加入一些味精即可食用。
吃
一周每天吃兩次。
這種湯對肺部有益，具有保濕的功效，皮膚粗糙暗沉，皺紋的女性朋友經常可以喝這種湯，而前列腺肥患者也可以喝這種湯，這種湯也可以作為日常美容護理湯。
魚處女湯
一條魚、騾子、山藥、處女、鹽、酒等适量。
1、将魚洗淨，用水洗淨，處女用紗布包裹，山藥洗淨切成小塊備用。
2、将步驟1的三個樣品與榛子一起放入鍋中炖煮，然後預先包裝好的藥即可食用。
這種湯具有補肝腎、肌肉豐盈的作用，适合瘦身、平胸的女性朋友，對魚有良好的淨血作用，還能補充傷痛，吃魚對貧血、體弱等疾病有一定的輔助作用。
結論：擁有水潤的皮膚被認為是很多女性朋友的希望，擁有一身好的皮膚可以讓自己更自信，是以大多數人都非常認真地對待自己的皮膚，照顧皮膚的最好方法自然不比吃療法好，通過飲食使自己的皮膚水潤既安全又有效， 是以一定要注意哦。