對不起，知妹來晚了！
在全面降溫搭配廣東人都要被凍哭的今天，知妹才把這篇“超全凍瘡防治攻略”發出來。
（來源：微網誌@新浪廣東）
長凍瘡不僅會發癢、難受，還可能會留下疤痕。
嚴重的凍瘡，可能會出現水疱，在水疱破裂後形成糜爛及不易愈合的潰瘍。
雖然破掉的皮膚會慢慢愈合，但會遺留色素沉着及萎縮性瘢痕[1]。
有凍瘡的治凍瘡，沒凍瘡的防凍瘡。馬上開始！
很多人以為，越冷的地方越容易長凍瘡，其實不是。
凍瘡發生的主要原因是寒冷+潮濕。
比如，在北方，即使溫度在0度以下，但空氣相對幹燥，這樣的寒冷是一種“實體攻擊”，相對容易讓人凍傷，反而沒那麼容易長凍瘡。
南方地區的冬天溫度普遍在0~10攝氏度，乍看雖然沒有北方冷，但南方的相對濕度更高，就會形成又濕又冷的“魔法攻擊”。
這樣一來，一方面容易讓局部皮膚血管收縮，引起組織細胞缺血、缺氧（人離開氧氣活不下去，細胞也是一樣的）；另一方面，血漿滲出導緻局部水腫，血液的黏度增加，進而形成凍瘡[2,3]。
露在外面的身體部位，更容易長凍瘡，比如面部、耳朵、手、腳等。而且凍瘡一長起來，就很容易反複發作，實在是讓人很難受！
1.小孩子：小孩子對寒冷的抵禦能力低；血管豐富，對寒冷刺激引起的血管收縮較成人更為劇烈。而且，小孩子精力旺盛，即使冬天也喜歡戶外活動，不做好防寒措施就更容易長凍瘡啦。
2.追求美麗的“都市麗人”：美女們要風度不要溫度，穿得薄，禁不住冷；此外，還喜歡穿緊身顯瘦的衣褲，不利于血液循環。
3.經常用冷水做家務的人。
4.長期戶外活動的人群，比如交通警察、清潔工、武警戰士等。
5.末梢血循環不良的人群，如糖尿病患者、有貧血、低血壓等情況的人群，本來四肢末梢血供就比正常人少，遇冷後血管收縮更是讓“本不富裕的家庭雪上加霜”。
（來源：作者自己拍的）
1.多穿點
将暴露在外的手、腳、面部和耳朵都覆寫起來，戴好帽子、口罩、手套，穿保暖靴。
2.穿寬松點
冬天盡量不要穿緊身上衣、緊身褲子和靴子等，不然局部血液循環不好也容易長凍瘡，最好穿着寬松、親膚和保暖的衣服。
3.多動點
感覺冷的時候，可以搓搓手、跺跺腳，原地跳幾下，讓血液循環起來。平時堅持鍛煉，也能幫助促進血液循環，提高身體對寒冷的耐受性。
4.少出門
如果可以，盡量避免長時間待在低溫環境下，如果實在要出門，請一定參考第1、2條做好保暖工作。
1.複溫
如果是手、腳長了凍瘡，可以每天用40℃左右的溫水浸泡20分鐘，用毛巾擦幹水漬。
但要注意，不能“忽冷忽熱”，一下子将冰涼的手放進熱水中，最好是循序漸進，緩慢加溫。
2.搽藥
如果長凍瘡的地方沒有破皮，可以嘗試外搽凍瘡膏、維生素E軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等；
如果已經有破皮，可以外用塗抹一些夫西地酸乳膏抗感染（處方藥，需要醫生開藥），也可以交替塗抹生長因子凝膠促進愈合。
3.抽疱
如果有水疱，可以消毒後抽掉疱液，但要保留疱壁完整，最好不要用剪刀剪、火燒等方式弄破水疱。是以，如果出現了水疱，建議去醫院處理。
4.實體治療
在醫生的指導下，用紫外線或紅外線照射局部皮膚，可以促進局部血液循環，讓凍瘡快點恢複。
5.服藥
如果凍瘡嚴重，或者實在難受，可能還需在專科醫生指導下口服擴血管藥物。
最後，還想提醒一句：千萬不要亂用“凍瘡偏方”！
用刀割、用牙齒咬、用手掐等以痛代癢的方法，治标不治本，不小心弄破皮後還更容易繼發感染。
用加了各種辣椒、生姜、鹽等“作料”的水熱敷或者熱泡，其實是“以燙代癢”，不僅不會緩解症狀，還可能會燙傷皮膚，得不償失。
希望看到這裡的你，從這個冬天開始，之後的每一年都能遠離凍瘡。
審稿專家
魏國| 山東大學第二醫院皮膚科主任醫師
參考文獻
[1]Gao Y , Wang F , Zhou W , et al. Research progress in the pathogenic mechanisms and imaging of severe frostbite[J]. European Journal of Radiology, 2021, 137(2):109605.
[2]肖琪. 鹽酸消旋山莨菪堿注射液加入維生素E乳膏治療凍瘡療效觀察[J]. 臨床合理用藥雜志, 2020, 13(17):2.
[3]Zhang Yonghu,Song Jintong,Huang Guobao. Comprehensive Treatment of Single Finger Frostbite : A Case Study.[J]. Journal of burn care & research : official publication of the American Burn Association,2020,42(3): 555-559.
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