20歲壽星長江大俠呂紫劍談養生
呂紫劍于1893年（光緒十九年）農曆十月十五日（11月22日）生于湖北宜昌一個聲名顯赫的國術世家。後來拜江英為師，稍大就讀于湖北國醫學堂。
1924年，民生輪船公司董事長盧作孚因不願帝國主義控制長江内河航運權，為奪回中國輪船在長江上的航運，請呂紫劍出手與日本浪人領袖三井秀夫在宜昌校軍場決鬥。
三井不是他的對手，被打死，從此呂紫劍被叫“長江大俠”。一說，三井秀夫是練跆拳道的，一說是少林武功。比武地點是在籃球場。
宜昌報紙登載《号外》：“日本武士籃球場尋釁打傷萬剛，黑虎掏心迎戰教訓三井”。
20年代初，在宜昌臨近濱江大道的二道巷子，活躍着人稱“七十二地煞”的幫派勢力，許多人受盡他們的欺淩。宜昌當地的一些拳師力推呂紫劍為首，義結“三十六天罡”，行俠仗義，很快打垮“七十二地煞”。
1929年，為抗議當時國民政府打算“廢止中醫案”，被選為中醫醫療組組長。
1931年，沙市紗廠把頭洪老大，人稱“飛天蜈蚣”，憑借英國主子權勢，霸占民女，魚肉工友。沙市武林請來呂紫劍，結果洪老大被打死。
1937年，呂紫劍親曆南京大屠殺，最終裝扮成郎中，才逃過一劫，是以絕不收日本人為徒。抗戰期間，他在重慶曾任國民政府軍事委員會總裁侍從室少将國術教官，為蔣介石侍衛“十三太保”的國術教練。
1945年，蔣介石與馬歇爾進行一輪談判後，馬歇爾提出美中雙方各出一個人比拳術。
馬歇爾派出保镖湯姆·紐漢(Tom Newham)，中方派出呂紫劍。湯姆稱所有中國人都不是對手，揚言打敗所有中國。比武地在重慶南岸黃山——蔣介石公館前，呂紫劍以八卦掌一掌就将湯姆打死。蔣介石大怒當場宣布呂紫劍撤職檢討，從少将降職到少校。
抗戰期間，他在重慶，曾任國民黨軍事委員會總裁侍從室少将國術教官。
1945年，呂紫劍力戰美國拳王，在重慶南山擂台上将其擊敗，為中國人出了一口氣。
人物生平及轶事
“長江大俠”
上個世紀30年代，上海是中國最重要的的商品集散地和轉運港口，長江航線的水路運輸航線也是中國當時最重要的經濟命脈。
當時在長江航線有十幾家外國輪船公司，而民族産業隻有民生航運公司一家。外國輪船公司在長江航線上橫沖直撞，數百噸位乃至上千噸位的大船在航線上全速前進，絲毫不顧忌在航線附近作業的中國漁民的生命财産安全，
船體及其掀起的巨浪撞翻、掀翻中國漁船、貨船的事件時有發生，以犧牲中國人生命财産的代價換來了它們的“高航速、高效率”，也使顧忌重重的民族産業民生航運公司到了破産的邊緣。
經人介紹，民生航運公司的董事長找到呂紫劍先生，請他想辦法。懷着一腔愛國熱血的呂紫劍和朋友們四處奔走呐喊呼籲，号召人們不坐外國船，同時将外籍輪船上的中國領航員、水手等中方人員都召集到了民生航運公司旗下，外國航運公司徹底停運。
氣急敗壞的外國航運公司重金招來日本著名武士、浪人首領三井秀夫向呂紫劍發出挑戰，揚言要在拳台上當場打死他。
呂為維護民生輪船公司的利益，接受了挑戰，在愛國将領馮玉祥等人的作證下，與三井秀夫立下生死契約，在宜昌校軍場決鬥，将對方打得口吐鮮血，一雪“東亞病夫”之國恥。
中國人勝了！萬衆沸騰，民生航運公司當場聘請呂紫劍為公司副董事長。可是淡泊名利的呂紫劍婉言謝絕，但提出了一個條件：今後凡是持有他親寫路條的窮苦人找到民生航運公司乘船，公司要免收票款，并在到達目的地後送盤纏5塊大洋，從此“長江大俠”呂紫劍先生的威名便傳遍了大江南北。
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當代“張三豐”
對今天的我們來說，武當張三豐早已成為曆史中的傳奇，但與津門大俠霍元甲、關東大俠杜心武并稱清末民初三大俠的呂紫劍呂老前輩卻是今日現實中的一個傳奇。
他那118歲的人生歲月則演繹了一個世紀的傳奇。傳奇誕生的年代是上個世紀再上個世紀。清光緒19年，即1893年農曆10月15日，呂紫劍出生在當時的湖北宜昌，那是當時一個在當地頗負盛名的國術世家。
1900年，呂紫劍7歲，他便開始随母親習武。跟母親學了5年武藝，呂紫劍進步神速。
故此，1905年，呂紫劍12歲那年，家人決定讓其跟從武當名師李國操習武，俗話說“學無止境”，癡迷武學的呂紫劍次年又來到峨眉山，與神掌李長葉結為師徒。
算起來呂紫劍總共三次上峨眉山向神掌李長葉學武，跟其學藝時間長達8年。他從神掌李長葉處學成“遊身八卦連環掌”，日後還成為其第三代傳人。
除了神掌李長葉外，武當的紫霄道長徐本善也是呂紫劍一生中很重要的一位師父。在跟随李長葉學八卦掌期間，呂紫劍還曾經上過武當山拜師，拜在紫霄道長門下習内家拳。在呂紫劍習武20年後，他終于學有所成。
1920年，南京雨花台舉辦國術擂台，當時已27歲的呂紫劍一舉奪得了國術大會擂台冠軍。這标志着呂紫劍結束了拜師學習的生涯，開始自立于武林之中。
呂紫劍的國術新人生是從行俠仗義開始的。其實，從年少時起，呂紫劍就心懷行俠仗義的習武宗旨。終得名師傳授國術及中國醫術的呂紫劍，自然滿懷抱負要大幹一場。
今日每當呂紫劍回首當年，總不免神采飛揚地說：“學功夫不僅可以強身健體，更重要的是可以除暴安良！”而他也的确以武功為中國人掙回了面子。
蔣介石對呂紫劍的名聲有所耳聞，派人将呂紫劍請去，并決定聘請他擔任镖師，同時授其少将國術主任教官之職。
1945年，呂紫劍一生中的另一件重要事件發生了。當時美國的馬歇爾将軍有個保镖，此人名叫湯姆·約翰，是美國拳師，狂妄異常。
他在重慶擺下了擂台，揚言要打敗所有的中國人。此人雖狂妄，可手中倒的确有些真功夫。是以雖然挑戰的好手不少，可一時間，都一一敗在了湯姆·約翰的手下。
于是湯姆·約翰更狂妄到無以複加的地步，不僅口出狂言，稱中國功夫不過如此，更十分張狂地侮辱中國人為“東亞病夫”。
呂紫劍獲悉這一情況後大怒，于是找到蔣介石要求與此美國狂徒比武。在取得蔣介石及馬歇爾同意後，呂紫劍與湯姆·約翰簽下比武生死狀，在重慶南山上一決高下。當時許多人聽說後都十分為他擔心，更有人勸他放棄比武。但他都付之一笑。
最終，兩人比武的結果是，呂紫劍以八卦掌将湯姆·約翰打倒，3日後湯姆·約翰在送往國外救治的飛機飛行途中因重傷不治身亡。呂紫劍為中國人出了一口氣。
國術生涯
光陰如梭，時間飛逝，幾十年裡呂紫劍一直以醫術為人治病，同時設立武館，傳授武當功夫。
據估計，如今僅内地由他教出的武當徒弟就已經逾五六千人，這些徒弟又授徒，算起來已傳授至了第五代，徒子徒孫真的不計其數。
雖然他人在四川，但他的徒弟甚至遠達香港，其中最出名的要算香港天罡氣功第三代掌門人馬志富。
自幼年起學習武當功夫的馬志富，少時跟從師傅張影晴學天罡氣功，一學便是30多年，現為天罡氣功第三代掌門人。他最近兩年才拜呂紫劍為師，學習八卦掌。
在呂紫劍授徒過程中，常常有人尊少林，貶武當。其實古語有雲“北宗少林、南尊武當”，少林及武當這兩家的上乘武功各有其獨到之處，若要比試武功，未必能分出勝負。
馬志富表示，少林功夫是硬功，武當則是以靜制動、剛柔并重、快如閃電、慢如抽絲。
少林功夫是外家功夫，少林派人一看其外表便知是練武之人；但武當派人則真人不露相，隻有運氣發功時才露出其内家功夫。馬志富獲得呂老前輩的真傳，專心習練八卦掌。
在馬志富眼中，呂紫劍是一個很嚴厲的師父：“他将山上的教法帶了下來。為怕我分心，習武期間不準我接觸外界社會，比如看電影什麼的都不允許。淩晨3點就要我起床，練功到早晨7點。”
不過，馬志富說一點也不覺得辛苦，難得有緣獲得呂師傅的武功真傳，必定用心學習，日後定要将學來的國術發揚光大。
眼下，呂紫劍希望将來有機會在香港開設武館授徒，将他的武功帶到香港。
在訪港的幾天裡他發覺香港人甚少運動，他為此勸誡：“從前用刀用槍，武功可以保護自己；現在武功雖然抵擋不住槍林彈雨，但卻可以強身健體。”
救人無數養生有術其實人們往往隻知道呂紫劍有身好功夫，卻很少有人知道其醫術同樣十分高明。
早在1929年，為抗議當時國民黨“廢止中醫案”，他被選為中醫醫療組組長，與西醫博士馬立任的西醫組進行百日醫療比賽，最後獲勝。
抗戰期間，他在重慶與國民黨愛國将領馮玉祥過往甚密，結為金蘭之好，曾任國民黨軍事委員會總裁侍從室少将國術教官。
1939年，當時的國民黨六戰區司令官高參禮勳股骨及坐骨粉碎性骨折，接受呂紫劍的治療後，兩個月内痊愈歸隊。解放後，呂老輩更是用他良好的醫術救了不少人。
1950年後，他曾蒙冤30年。改革開放的春風，催發了他的第二個春天。
1979年被選為市政協委員。憑着長年習練不辍的武藝和醫術，他在重慶開設了“渝丹紫劍國術館”和“呂紫劍骨傷科診所”，如今還存在。
1986年，他被國際氣功學會聘為首席顧問。同年還獲聘美國加州武當國術開發中心總顧問、副董事長。
他于2005年10月18日在第五屆武當太極拳聯誼會和趙保太極拳聯誼會與重慶自然門掌門周文富共同擔任評委。
如今，呂紫劍在繼承武當派各代宗師的内功心法後，将之融會貫通，自創了“八卦混元養生功法”。練功練了逾百年，呂紫劍悟出了養生之道，是以雖已年屆116歲，卻仍神采奕奕。
老人的長壽讓許多人羨慕，故此有不少人來請教個中真經，他則如實相告。“早上要吃得飽，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一個養生真經。
呂紫劍通常早上6時起床，練習八卦掌約1小時便吃早餐。早點包括4隻雞蛋、4個饅頭、2個大包，還有一大杯豆漿。
他還特意叮囑千萬不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不應吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小時。
呂紫劍平日在家會将麥子磨成粉末用來沖茶，又從不吃海鮮。
家人跟随他學武及飲食習慣，各人均十分長壽，3名子女現時分别為94、86及84歲，他的第三任妻子86歲，仍然體健。
據中國國術協會主席李傑介紹，過去一直認為像呂紫劍這樣的大俠隻會在武俠小說的情節中出現，但不曾想在這個現實世界中，真的有這樣一位傳奇的武林高手隐于鬧市之中。