文|菁媽
春春是一個新手媽媽，孩子剛生下來就開始堅持純母乳喂養，在母乳喂養的時間春春覺得帶孩子其實并不難，因為孩子餓了直接喝母乳，孩子的睡覺大小便也都挺正常的，但到了孩子6個月開始添加輔食，她才體會到帶孩子的不容易！
春春給孩子買了米粉沖調，吃了兩次，孩子就開始便秘了，本來一天拉兩次大便變成了兩天才拉一次，而且大便很幹，拉大便的時候兒子哭得聲嘶力竭的，讓春春很心疼，隻能暫時給孩子停止加輔食，但是孩子不吃輔食，一天要喝8次甚至10次的奶還喝不飽一樣。
春春還以為是米粉的問題，于是又換了一個品牌的米粉，依然是一給孩子吃孩子就便秘，後來聽說吃香蕉可以緩解孩子的便秘，春春買菜的時候就買了幾根香蕉，回來給孩子喂了1/5，孩子是挺喜歡吃的，但是吃完香蕉之後便秘不但沒有緩解，似乎更嚴重了！
春春那是急得團團轉，為什麼孩子添加輔食這麼難？
後來春春帶兒子去做兒保的時候，兒保醫生建議春春帶着孩子去挂一個營養科的号，去詳細地咨詢一下。
營養科醫生：孩子加米糊就便秘，家長這樣調整
★米糊沖稀一些
孩子的胃腸以前是喝奶的，無論是母乳還是奶粉，88%以上的都是水分，水分含量比較高。是以孩子的胃腸習慣消化這種比較稀的食物，在給孩子添加米糊，有些家長擔心孩子吃不飽，就給孩子把米糊沖得很濃，其實這樣反而不利于孩子的消化。
孩子的大便要有水才能膨脹，才能刺激腸壁蠕動，促進大便排出，如果給孩子吃的米糊太少水了，太黏稠，大便水分不足就容易偏幹，偏幹就容易排不出來便秘。
是以剛開始把孩子的米糊稍微沖得稀一些，孩子剛開始添加輔食就是加半勺或者一勺的米糊放水來沖，勺子裝起米糊，傾斜勺子米糊就能夠流下來，是比較稀的狀态給孩子喝，慢慢的一步一步的加米糊，讓性狀變得稠一點點，有一個循序漸進的過程。
★吃香蕉緩解便秘是個謠言
我們現在能在市面上買到的香蕉，一般都是在樹上生着摘下來催熟的，裡面還有油酸，油酸能夠收斂腸壁，是以便秘吃香蕉其實并沒有效，反而會導緻便秘變嚴重。
香蕉裡面的膳食纖維也不多，緩解便秘的效果實在是非常有限，是以不建議家長給孩子吃香蕉緩解便秘。
★多給孩子喂水
孩子在6個月之前純母乳喂養，不需要喂水，但是在給孩子添加輔食之後就要開始給孩子喝水了，如果孩子便秘的話，那麼喝水的量可能要稍微多一些。
★火龍果，西梅緩解便秘更有效
如果孩子對米粉沒有過敏，就可以考慮給孩子添加一些其他的食物，如果孩子添加輔食之後容易便秘，建議可以給孩子吃一些火龍果或者西梅，緩解便秘的效果會比較好，因為它們的膳食纖維會比較高。
★多讓孩子趴着
孩子到6個月可以穩穩地坐，到7個月就可以學爬，如果孩子便秘的話，多讓孩子趴在床上挪動，身體在挪動的時候也會刺激孩子的肚子，刺激孩子的腸道，有助于幫助孩子緩解便秘。
春春聽了營養師的建議之後，回家把米糊沖得稀一些，偶爾給孩子吃點火龍果，果然孩子的便秘大為緩解。
是以孩子添加輔食還是要更講究一些，孩子在6~7個月的時候吃米糊，到孩子8~9個月就要考慮給孩子吃軟點的飯或者面等各種各樣的食物，如果吃不對的話，很容易導緻孩子便秘，甚至是腹瀉，嚴重的甚至引起過敏。
是以家長在給孩子添加輔食的時候，無論是食物性狀的選擇，還是食物種類的選擇，烹調的方式都非常的重要，家長給孩子做好做對了，孩子愛吃，吃了也能長得高更健康，因為添加輔食是孩子生長發育非常重要的一個過程。
建議媽媽們購買一本《輔食每周吃什麼》。裡面專門講解了孩子添加輔食時遇到各種問題時的解決方案，如添加輔食便秘，消化不良，腹瀉等都有專門的講解！
這本書是由南京醫科大學附屬兒童醫院，南京市兒童醫院臨床營養科的注冊營養師劉長偉所撰寫的。劉長偉經常在網上給媽媽們進行輔食添加的科普，兒童營養的科普，可以說是非常強的實踐經驗。
他編寫的這本書裡面，也是根據媽媽們對他的咨詢時提到的問題進行了解答，而且還有200多道食譜，從6個月開始到孩子三歲的輔食都有，更有補鈣、補鐵，補鋅等長高食譜，以及防便秘，治咳嗽的食譜。
而且每一道輔食都有具體的制作方法，需要的時間，原料以及具體做法和能給孩子補充什麼營養。
媽媽拿上手就能夠給孩子輕松簡單地制作出營養美味的輔食，讓孩子吃得開心，吃得營養，吃得健康。購買的媽媽都說，不知道做什麼的時候翻書就能知道，而且做了孩子也喜歡吃。能幫媽媽省時省力。
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