每日飲食護理 - 五花肉炖蓮花 Potele 練習步驟：

季節：春天，夏天，秋天，冬天

豬肚炖蓮花效果和效果：清爽安心，調理胃部。

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1.洗蓮花，去心;紫米在熱水中浸泡1小時後清洗。紅鲱魚，發泡的頭發，使用;

2.将砂鍋洗淨，将紫米倒入泡沫中，加入約4碗水，中火煮熟後再轉光熱;

3.加入蓮子、紅棗和肉桂，煮40-50分鐘，直到粥變稠，最後加入白糖調味料。