當你費勁九牛二虎之力都阻止不了一件事情時，最明智的态度是什麼？
認命，但不躺平。
比如，寶寶吃零食這件事，你是阻止不了的，這輩子都阻止不了。
哪個寶寶不愛吃零食？嗜甜，是刻在基因裡的。你越阻止，寶寶就會自己偷吃，還特喜歡偷偷吃高糖、劣質零食。
據《中國青年報》報道，45.0%的受訪家長對兒童食品不放心，74.6%的受訪家長希望建立兒童食品的監測、檢測和預警機制。
但是，具體吃什麼零食嘛，還是可以由你說了算的。
這才是高品質零食：
與其讓寶寶在嚴防死守下胡亂偷吃，不如你給他提供高品質的零食。
根據中國副食流通協會等聯合釋出的《兒童零食通用要求》團體标準，首次對兒童零食營養健康和兒童零食安全性提出要求：
1、不能含有反式脂肪酸。
2、不能使用經輻照處理的原料
3、少鹽少糖少油。
4、不允許使用防腐劑、甜味劑等。
5、零食不能崩到小牙。
6、強制标出過敏原。
對照一下，你家買的零食達标嗎？
适合寶寶的零食有這些：
标準有了，你還是有點懵圈：這麼多種零食，買哪些？
1、可以經常吃的：
全麥餅幹、營養麥片、蔬菜、水果（幹）、奶酪、花生醬、酸奶、自制面包。
2、每周吃2~3次：
甜餅幹、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅幹、海苔、自榨果汁等。
3、偶爾吃：
糖果、巧克力、冰激淩、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。
4、最好别吃：
友善面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等。
這裡的總體原則是：購買時注意看營養成分表，選擇配料表相對簡單的、糖靠後的。在同款産品中選擇相對健康的那一款。
那麼，具體到你家寶寶呢？
2-5歲的小寶寶——
一日三餐最重要，适當加點牛奶、水果等佐餐。
零食要新鮮、衛生、容易消化。
少吃高糖高鹽高脂肪零食。
盡量别喝含糖飲料。
吃的時候不要奔跑或哭鬧。
睡前不吃零食。
6-12歲的兒童——
在2-5歲的基礎上，增加一條：不喝含酒精、含咖啡因的飲料
健康零食就能放心吃？
買，隻是第一步，買對之後，還要繼續考驗爸媽：
1、新鮮水果、凍幹果幹，好好存放。
現洗現切現吃是最好不過了，但如果出門或忙碌呢？可以提前把水果切好，密封放進冰箱冷藏，防止細菌繁殖，出門前拿出來就行，然後2小時内吃完。
凍幹水果是退而求其次的選擇，雖然含糖多，但裡面的糖多半是水果本身的糖，适當吃點無妨，不過開封後要密封儲存，以免受潮。
2、别一不小心買回牛奶飲料。
還是那句話，看配料表。隻有生牛乳的，才是“根正苗紅”的牛奶，如果蛋白質含量＜1%的，以及配料表長長一大串，就是牛奶飲料，不是牛奶，别買。
酸奶也是，生牛乳+常用乳酸菌的，才是真正的酸奶，配料表長長一串的，糖含量基本超标，最好别買。總之配料表越簡單越好。
當然，純正酸奶會很酸，寶寶多半會抗拒，爸媽不妨自己加點蜂蜜（超過1歲的寶寶），或放點新鮮水果，就能中和酸味，寶寶容易接受。
3、堅果防嗆防氧化防高鹽。
不要給＜4歲的寶寶吃整粒堅果，弄碎了吃，也别嬉戲時哭鬧時吃。
盡量給寶寶吃含鹽、糖、油少的炒貨堅果，紙皮核桃遠勝加工複雜的椒鹽核桃仁。
實在不行，買大品牌，同時注意看配料表。
也别一次性買太多，容易受潮氧化。
你一般會給寶寶買什麼零食？歡迎留言告訴小南。