漫威超級英雄無疑是一個非凡的群體，他們特立獨行，擁有傑出的能力，其壽命可能比一般人長。尤其是除了雷神等人外，大多數漫威超級英雄都是普通人，其健康狀況和各種生活習慣更能為普通人所接受。
近日，來自澳洲布裡斯班昆士蘭大學健康服務研究中心的研究人員，為了讓人們更好地了解環境因素與晚年健康水準的關聯，選擇對人們熟知的漫威超級英雄進行了分析，在看完 24 部漫威電影後總結了漫威超級英雄的積極行為和消極行為，并結合 5 個超級英雄個體（鋼鐵俠、綠巨人、黑寡婦、黑豹以及蜘蛛俠）進行詳細介紹，以指導人們如何更好地了解健康的晚年。
相關研究以“Anticipating the ageing trajectories of superheroes in the Marvel cinematic universe”為題，發表在權威醫學雜志 BMJ 上。
如何健康地老去？
上個世紀以來，随着工業化程序加速以及人類文明的快速發展，越來越多的國家開始步入人口老齡化社會。與此同時，上個世紀末中國為了加速經濟發展，在大力進行改革開放的同時實行嚴格的計劃生育政策，進一步加速了中國老齡化的程序。
根據最新的人口普查資料顯示，2020 年，全國 60 歲及以上人口為 26402 萬人，占 18.70%；其中，65 歲及以上人口為 19064 萬人，占 13.50%。與 2010 年相比，60 歲及以上人口的比重上升 5.44 個百分點。按省份來看，全國有 16 個省份的 65 歲及以上人口超過 500 萬人，其中有 6 個省份的老年人口超過 1000 萬人。
按照聯合國的标準，65 歲及以上人口占比超過7%就屬于老齡化社會，達到 14% 就是深度老齡化社會。顯然，中國已經十分接近深度老齡化社會了。
（來源：Pixabay）
然而，其他大多數老齡化國家早在上個世紀就出現了人口老齡化問題，在應對人口老齡化問題上擁有較好的經驗。相比之下，中國人口老齡化程序速度快，應對措施尚不充分。是以，為了更好地應對老齡化問題，我們必須做好充足的準備。
而無論是應對人口老齡化，還是過上一個幸福的晚年生活，晚年擁有一個健康的身體非常重要。一個健康的老人既能自給自足降低護理需求，也能避免藥物治療和住院減少醫保支出，甚至還能幫助照護其他老人。是以，為了國家的繁榮昌盛和個人的幸福生活，我們需要在老年時保持一個健康的狀态。
那麼，如何才能在晚年保持身體健康呢？
衆所周知，健康的老去對于提升老年人晚年幸福感減輕國家醫療負擔非常重要。一般來說，老年人的健康水準主要有遺傳因素和環境因素兩部分決定。其中，遺傳因素是固定的無法更改的，而環境因素則是可以修改的。
是以，為了讓大衆更好地了解如何健康老去，研究人員對 24 部漫威電影進行了系統分析，對超級英雄的行為進行了總結，并分為積極行為和消極行為。
積極行為：
漫威超級英雄大多身體活躍、社會參與度高、樂觀、受教育程度高（有一個明顯例外）、體重健康，所有這些特征都有助于人們健康老去。
首先是運動，漫威超級英雄大多身體倍兒棒，經常運動，尤其是高強度間歇運動（HIIT），這可以明顯改善老年人的健康狀況。即使是在讨論如何阻止外星人奴役人類的過程中，這些超級英雄也會時不時站起來四處走動，避免久坐，這可以顯著降低晚年死亡率。
其次是社會參與，這些超級英雄具有高度的社會凝聚力和關聯性，可以顯著降低癡呆風險。一般而言，社會聯系緊密的人往往比孤立的人過的更久。
同時，超級英雄一般都具有良好的積極的心态，無論環境多麼艱難都能保持目标感和心理彈性，這對于健康的老去也非常重要。此外，除了托爾，絕大多數超級英雄不會酗酒或吸煙，這顯然對于健康和長壽至關重要。
當然，由于大多數超級英雄也是人，也會存在一些不健康的行為。
消極行為：
超級英雄的消極行為主要是長期暴露于噪音、污染，以及高風險體育活動造成的身體尤其是頭部損傷。
例如，很多超級英雄會反複靠近爆炸的行星，或者在軍事行動中暴露于巨大的戰争噪音中，這會導緻他們晚年聽力受損，進而增加癡呆風險。一些超級英雄，例如綠巨人和雷神，說話時聲音洪亮，這可能是早期聽力受損的表現。
當然，他們經常打架，頭部受損容易增加癡呆風險，身體受損也容易留下殘疾。
哪個超級英雄更健康？
為了更好的幫助大家了解如何健康的步入晚年，研究人員還對鋼鐵俠、綠巨人、黑寡婦、黑豹以及蜘蛛俠進行了“超級英雄健康”檢查。
（來源：Marvel）
鋼鐵俠：
作為一個天才、億萬富翁、花花公子、慈善家，斯塔克的智力水準以及社會和經濟地位毋庸質疑，這會明顯降低他癡呆的風險。同時，斯塔克生活在大城市，醫療發達，最終與 Pepper Potts 美滿的婚姻都會幫助他健康的老去。
不過，目前尚不清楚斯塔克的盔甲能否在其進入太空時提供足夠的保護，免受重力和輻射影響，否則他患骨質疏松和惡性惡性良性腫瘤的幾率會大大提升。同時，多重身體傷害和創傷後應激障礙也威脅着他的健康。最令人擔憂的還是他的慢性心髒病，不知何時會帶走他的生命。
綠巨人：
布魯斯班納在心動過速時會變身綠巨人，每分鐘心跳接近200 次，這意味着他可能存在心髒病，且極易出現心律失常，明顯增加中風、癡呆和死亡風險。
同時，浩克的體重指數（BMI）接近 120。盡管超重與抗揍密切相關，但是肥胖還是會顯著增加全因死亡風險以及多種慢性疾病風險。此外，綠巨人幾乎無時無刻都處于憤怒狀态，這會增加體内發炎風險。
黑寡婦：
娜塔莎·羅曼諾夫從家人身邊被接走接受刺客和間諜訓練。童年時的不愉快經曆，包括虐待、忽視、人際沖突等會明顯增加其精神疾病的風險。同時強制絕育帶來的卵巢功能停止，會導緻一系列諸如骨質疏松、心血管疾病、癡呆以及抑郁。
黑豹：
由于振金，瓦坎達王國是全球經濟和技術最發達的國家。作為國王，T’Challa 擁有足夠的特權，其教育程度、财富、社會地位與長壽和健康密切相關。同時黑豹是一個素食注意者，植物性飲食會減少肥胖和心血管疾病。
然而，他長期服用一種心形藥草制作的藥水，以改善身心能力，賦予超能力。這種藥物對身體的影響尚不明确。但是按照目前的經驗，提高人體性能的藥物都有很大的副作用，例如興奮劑。
蜘蛛俠：
彼得帕克是個孤兒，過早失去父母或增加藥物濫用、飲食不均衡、心理不成熟、自卑等等一系列問題。好在，阿姨的陪伴可以一定程度緩解這些問題。
作為蜘蛛俠，與蜘蛛相關的能力，包括力量、靈活和靈活性，可以降低他晚年跌倒的風險。不過，作為青少年，蜘蛛俠經常在深夜打擊犯罪活動，這顯然無法保證8-10小時睡眠。而青少年睡眠不足會導緻肥胖、疲勞和意外傷害風險增加。
不可否認，到目前為止漫威超級英雄在保護多元宇宙安全、人工智能創造以及太空旅行方面做出了巨大努力。未來，希望他們能夠将注意力放在全球老齡化問題上，為多元宇宙内的數十億老年人提供高品質、健康的社會護理和生活。
參考資料：
https://www.bmj.com/content/375/bmj-2021-068001
https://www.eurekalert.org/news-releases/937467