兒童肥胖越來越常見，多由于不良的飲食習慣或家長的寵溺導緻，而肥胖是很多疾病發病的潛在因素，是以我們要重視。那麼怎樣預防兒童肥胖呢？
如何預防兒童肥胖
1. 飲食均衡
很多孩子喜歡吃肉而不是吃蔬菜，這會增加肥胖的發病率，而飲食不均衡也會導緻一些營養的缺乏，影響身體的正常運作。是以，父母應該逐漸培養孩子均衡飲食的習慣。而肥胖除了影響外表水準外，還會讓孩子自卑，健康會受到嚴重威脅，是以一定要督促孩子多吃蔬菜。
此外，可樂、雪碧等碳酸飲料所含的糖和卡路裡都很高，喝多了會導緻肥胖。是以，家長應限制孩子喝碳酸飲料，讓孩子多喝水，口渴時不能用碳酸飲料和含糖量高的果汁代替。
2. 經常吃
有些孩子看到自己喜歡的食物就會吃很多，而且因為孩子的自制力差，可能會暴飲暴食，這時父母應該制止。如果你的孩子吃的比他應該吃的多，你應該限制他的飲食，以避免不适，如消化不良或肥胖。家長一定要及時糾正孩子的一些不良飲食習慣，防止能量攝入過多，以免脂肪堆積。
3、适度的運動
家長要調動孩子對運動的熱情，運動訓練要結合趣味性和可行性，還要長期堅持，使運動成為孩子的日常習慣。另外，運動的強度要循序漸進，切忌在短時間内進行高強度的訓練。運動的方式也可以多種多樣，如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、踢足球等。
家長和老師要互相配合，為孩子創造一個良好的生活和學習環境，讓孩子在學習後參加一些有利于身心健康的戶外活動，這樣孩子也可以預防肥胖。