壯年漢子撿抹布竟傷到腰，原是長時間久坐埋隐患

極目新聞記者 廖仕祺

通訊員 周珊

壯年漢子彎腰撿抹布竟傷到腰，原是長時間久坐埋隐患，一朝貪涼、姿勢不當，引發關節錯位。康複專家提醒，冬季更應做好防寒保暖，避免久坐和不良姿勢，預防關節微小錯位的發生。

43歲的趙先生每天上班一坐就是7、8個小時，自駕通勤往返近2個小時，回到家也是“躺平”，妻子幾乎承包了所有家務。由于長時間缺乏運動，他時常感覺腰背酸澀。三天前，趙先生休假在家，準備清洗愛車，一番折騰累得大汗淋漓，他便脫下外套身着單薄秋衣，哪知就在彎腰拿水桶裡的抹布時，突然腰部動彈不得。“當時不覺得疼，但身體隻能前傾30度左右，沒辦法下蹲和轉體，連系鞋帶、上廁所都要家人幫忙！”他嘗試了熱敷、敷貼膏藥、針灸等方法，但效果均不理想。昨日，他來到武漢腦科醫院·長江航運總醫院康複醫學科門診就醫。

經完善檢查，排除血管、骨質病變等可能後，結合患病經過，趙先生被确診為腰部小關節錯位。接診專家程豔萍副主任表示，患者因長時間缺乏運動，且每日久坐超過10餘小時，使得其腰、背部肌肉過于緊繃，軟組織缺乏彈性，加上脫衣受涼造成肌肉急劇收縮，猛然彎腰後，便引發了腰椎3、4小關節卡頓，無法正常滑動，這才導緻彎腰、後仰、旋轉、側曲全部受限的症狀。

單純的敷貼、外敷等理療隻能短暫緩解軟組織的張力，為免造成更嚴重的活動障礙，程豔萍建議趙先生盡快接受小關節複位治療。該科資深肌骨康複技師楊衛國通過娴熟的複位手法精準地糾正了錯位關節，當即趙先生的腰背活動恢複正常。

入冬防寒保暖不到位，随着年齡的增長，尤其是腰背等關節、肌肉有慢性損傷的人群，更易因不良姿勢體态、動作強度及幅度過大、體位改變過急等誘因引發關節的微小錯位。程豔萍指出，錯位初期，由于人體會條件反射地以腿、膝、胯等部位運動來代償，大部分人并不會産生明顯的疼痛感，如未得到及時處理，往往會形成代償組織的勞損，甚至嚴重的功能受限。對此，程豔萍提醒，注意保暖的同時，應避免久坐和彎腰姿勢不當，最好每坐40分鐘适度起身活動關節5分鐘，肢體改變時應順勢而為通過屈膝加強保護。一旦出現腰背疼痛、體态改變、行動受限等不适時，應及時去正規醫院對應專科，及時找到病因，遵醫囑對症治療。

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