随着歲月的流逝，衰老也會如約而至，在人們的身上留下各種各樣的痕迹。當男士開始變老的時候，身體也會出現各種各樣的變化，此時進行調節，無論對于身體健康還是延緩衰老都有很大的幫助，是以掌握男性開始衰老的症狀很重要。
1、 眼前經常出現小黑點
如果男性的眼前經常出現飄舞的小黑點，就像蚊子一樣，那麼則要提高警惕，這預示着眼睛開始衰老，這種症狀也就是平常說的飛蚊症，一般40歲以後男性的身上就會出現這種症狀，這是由于眼底黃斑和玻璃體衰退所導緻的，與眼科疾病也有一定的關系。此時多吃一些含有維生素a的食物并且養成良好的用眼習慣，則可以延緩眼睛衰老的速度。
2、 掉發日益嚴重
如果男性掉頭發的情況變得越發嚴重，那麼則要提高警惕，尤其是早晨醒來之後，床邊以及地面會灑落一些頭發，那麼則可能是腎功能在減弱，此時主動調節能夠延緩腎髒的衰老速度，比如吃一些具有補腎功效的食物，比如牡蛎、黑豆等等。
3、 牙齒變長
如果忽然間出現了牙齒越變越長的情況，那麼則證明衰老在一步步的靠近，這是因為牙龈變軟、牙根萎縮、牙龈漸漸暴露所導緻的，一般中老年男性的牙齒會比青年時長6毫米，此時注意口腔衛生并養成良好的飲食習慣，則可以延緩口腔各個組織的衰老速度。
4、 個子越變越矮
青少年時期，個子會随着歲月的流逝而變得越來越高，出現個子變得越來越矮的情況時，則預示着已經開始變老了，尤其是男性，因為過了40歲之後，肌肉就會逐漸開始萎縮，背脊也會逐漸彎折，此時養成定期運動的習慣，對于延緩骨骼衰老有一定的幫助。
5、 記憶力變差
如果突然間發現，原本清晰的頭腦變得越來越遲鈍，而且記憶力也在逐漸地減退，那麼則要提高警惕，這很有可能是大腦在不斷的衰老和退化，嚴重的時候甚至會導緻老年癡呆症的發生，此時需要及時就醫。
6、 憋不住尿
随着年齡的增長，各個器官都會發生退行性變化，這其中也包括泌尿系統。膀胱從40歲之後就會逐漸變脆，到了65歲以後，則不能夠正常地操縱膀胱的功能，使男性出現憋不住尿的情況，是以當排尿次數增加的時候，要仔細的養護前列腺，比如避免久坐、戒煙戒酒等等。
溫馨提示
通常肥胖的人比體重正常的人衰老的速度要更快一些，是以平時要控制脂肪的攝入量，每天攝入的脂肪量不能夠超過總熱量的30%，在飲食方面也要盡量低油、低鹽、低糖，并多吃新鮮的水果和蔬菜，此外還要堅持參加體育鍛煉，既可以提高心肺功能，也可以使血液循環變得更加流暢，同時也可以延緩毛細血管脆化的速度，對于延緩衰老有很大的幫助。
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