新生命的誕生總是讓人充滿期待，孕期媽媽都想擁有一個聰明健康又美麗的孩子。尤其是第一胎，頭胎總是多受重視，給予了一個家庭很深的厚望。其實想要孩子健健康康地生下來很簡單，首先父母的精子卵子品質好，可以孕育一個健康的受精卵細胞。在卵細胞生長過程中，遵循醫囑基本上沒什麼大問題。那麼具體我們的孕媽媽們該怎麼做呢？
營養要均衡，及時補充營養
第一個就是吃的方面，孕媽媽一定要做到營養上的均衡。要保持攝入較高的營養，因為孕期孩子的生長速度比較快，孕媽一定要有充足的營養。多吃一些高蛋白食物，雞蛋、豆類、雞鴨魚肉，補充蛋白質和維生素。蔬菜水果也要多吃，達到均衡。綠色蔬菜健康營養，時令水果中多含豐富的維生素，有利于胎兒的健康發育。是以媽媽們一定要注意！
孕婦情緒的穩定
多注意自己的情緒，孕媽的情緒小寶寶能感受得到哦。因為人體懷孕會大量産生黃體酮、孕酮等激素，導緻孕媽媽會控制不好情緒，易怒易暴躁。這個時候尤為注意控制情緒，不要給自己心理上施加壓力。一個良好的心情也是會影響到胎兒的發育情況。相信寶媽們都想要自己的寶寶健健康康的，是以心情不好的時候可以轉移注意力，去做一些别的事情。
保持運動，健康生活
這一點也是寶媽們每天都要做的，每天有一個良好的生活習慣，在家裡做做運動，學學孕期瑜伽都是可以的。有時候适當的運動也是可以緩解心情，減輕壓力。是以寶媽們有很多方式可以發洩情緒，一定不要悶在心裡，要把它發洩出來，這樣不僅是為我們的身體着想，更是為了寶寶着想。
孕期忌口
最後要注意的就是孕期的忌口了。其實就是保持攝入的營養要均衡。忌口一般都是禁止抽煙喝酒，有這類習慣的孕媽要注意了，抽煙喝酒本身就對身體有害，懷孕時期更要注意把這種行為戒掉。還有一些寒性食物，比如苦瓜、螃蟹不能吃。另外糖分高的食物要減少試吃，很容易引起孕媽體重過胖，導緻糖尿病。最常見的食物，像油炸類、熏烤類也要忌口，對胎兒發育不利。寶媽們可要記住了～