<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="1">央視新聞主播餘露瑩的一天，白夜班連着上，作息不規律，苦中作樂</h1>
在很多人的概念裡，央視主持人是一份高薪、高福利、受人尊敬、名利雙收的工作，能到央視當主持人，是傳統媒體從業者、專業院校學生的夢想，難度确實也不小。殊不知，在看似光鮮亮麗的表象下，實際的工作又是挺辛苦的，尤其需要上夜班的新聞主播們，生活、工作的作息時間幾乎沒有跟正常人同步過。
比如中文國際頻道的新聞主播餘露瑩，近日就在某社交平台個人賬戶分享了她工作日中的一日Vlog。餘露瑩當天是6：20分從家裡出發去央視辦公大樓的，到了台裡後立馬提前熟悉新聞稿、妝發準備，然後早上8：00點準時出現在《今日環球》演播室，與搭檔胡悅鑫開始55分鐘左右的新聞直播報道。
直播完去樓上的央視食堂裡買早餐，一杯咖啡和一塊芝士蛋糕，吃完早餐又開始為中午的新聞短片配音作準備，然後12點吃午飯。央視食堂的飯菜倒是看起來還不錯，除了有種類豐富的各種時蔬小炒，竟然還能吃到馄饨，面點、甜點也很誘人。當天餘露瑩的下午時間，應該沒有具體的工作安排，沒有具體說明幾點下班回家的。
雖然不知道餘露瑩白天下班是什麼時間點，但看她回家也就随便休息了一下，淩晨2：50分又開車來到了央視大門口，等着保安大叔開轉閘門才進去。到了又在準備淩晨檔的《中國新聞》，夜班下班時牆上的挂鐘顯示是早上5：15分。中文國際頻道有3點、4點、5點三個淩晨檔的《中國新聞》，值班主播準備和直播的時間都要充足些。
連着上一個夜班和一個早班的餘露瑩，回家收拾完睡到下午1點，又爬起來去外面辦私事，精神狀态還恢複得元氣滿滿。光看餘露瑩的這一天，的确很辛苦，睡覺都是斷斷續續進行的，無論是早班還是晚班，作息時間都不可能跟正常上班族比。早班要早起，晚班也要早起，隻不過兩個早起是隔了12個小時的。
作息時間不規律，不利于身心健康，這個大家都知道。但是如果形成了一種固定的模式，時間長了，人體的生物鐘會自動适應新的模式，可能會好很多。其實關于央視新聞主播的作息時間不規律，是比較普遍的現象，尤其新聞頻道、中文國際頻道、體育頻道的偏多。像《朝聞天下》每天早上六點開始直播，時間為3個小時，值班主播就必須在淩晨四點之前趕到辦公室，起床時間肯定更早。
還有《24小時》、《午夜新聞》、淩晨5點檔的《新聞直播間》等，都是需要主播适應黑白颠倒的工作模式。辛苦是真的挺辛苦，比如鄭天亮、胡蝶等都是在《朝聞天下》已經工作超過十年之久的新聞女主播，這也意味着起碼有超過十年的時間，她們都是過着這種作息不規律的日子。衆所周知，熬夜傷身，而且還是長年累月的熬夜，對漂亮的女新聞主播極不友好。
不過，話又說回來，所有為生活、工作努力打拼的人都辛苦，日夜颠倒的央視新聞主播們，也隻是芸芸衆生中努力奮鬥的滄海一粟。關鍵要像餘露瑩這樣，學會苦中作樂，自己拍Vlog、泡腳、追劇、香薰，都是一種放松的方式。
#央視主持人#