作者：局長
有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 
有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 有人拉屎會“肛裂”，有人卻無比順滑，粗細到底由“誰”決定？ 附錄：
1、健康的排便狀态是啥樣的？
當你覺得有便意時，那種感覺應該是溫和而自然的，如果感到非常急迫，情況肯定就不太對。在排便過程中，應該是放松、沒有疼痛、沒有不适的。如果每一次都像是在生小孩，那自然也是不正常的。在排便之後，應當感覺到一切都結束了，如果還有“意猶未盡”的感覺，同樣意味着消化功能還有待改善。
2、排便時，切記不要用力過猛。
盲目不停地猛力用勁，會使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導緻肛裂的發生和發展。有人可能會說，哎，局長，排便時不使勁，拉不出來怎麼辦啊？！那就要從排之前就開始預防。養成規律的排便習慣，不要一邊玩手機一邊排便，每次排便時間控制在5分鐘左右，平時多吃瓜果蔬菜，适當吃奶酪、酸奶，補充腸道益生菌，可以讓自己擁有一個健康的腸道。
編輯：小冉 審校：豆芽
