親愛的你們：
見信好！
我明确我患上抑郁，是因為我發現我現在看的世界，和原來的世界不一樣。
現在的世界灰蒙蒙的，看什麼都自帶暗黑濾鏡，周圍沒什麼能引起我興趣的。和人打交道也是，不相信别人對我的好意，總覺得是帶有目的，不輕易向别人吐露心聲，這樣已經很久了，我自己明白，我是畫地為牢，但是我幫不了自己，我也不覺得有人能幫到我。現在，每一天睡醒，腦袋裡的第一感就是：我不快樂，直到持續到再次睡着。
但是我知道，世界不全是這樣的，隻是我内心的世界生病了。
我記得，沒生病之前的世界，真的是彩色的，父母的關愛、大自然的美麗、自己探索世界遇到的驚喜，每一天都讓我很快樂。
很多人問，是不是我受傷了，是不是有人欺負我，是不是遭受到了什麼挫折。看他們用力地在想原因，我想笑。這哪是突然而發的，這是積攢已久的失望而緻的，但這應該會讓我難過，真正讓我抑郁的是，我在這條路上看不到頭，我不知道我繼續這樣下去有什麼意義，而且這不是我想要的。
是的，我就是在控訴。我不介意沒完沒了地做作業，但我讨厭讓我出色。從小樹立的競争意識，讓我草木皆兵，我更怕我做不到會讓爸媽失望。每次和他們發脾氣，其實我比他們更痛苦，我隻是想他們知道，我真的做不到每次都出色。
我不是沒想過自救，我嘗試和爸爸媽媽傾訴，但是你們隻會說相信我，我一定可以做到的。我的壓力真的很大，我可不可以做不到。我更願意聽到的是，不管我做不做到，我都是你們最愛的孩子。
我沒有和老師說，因為每次老師宣讀名次時，我就知道我無法成為優秀的學生，就不要再去成為老師的負擔了，我要做的就是規規矩矩坐着，按時交作業。
有時我會很憧憬睡覺，夢中回到童年，那真的是太快樂了。所有好的東西，我都可以得到。爸爸的擁抱、媽媽的親親、發光的木馬、好玩的遊樂園、缤紛的動物園。你們為我編織了一個美好的童年，卻用一個充滿壓力的青春與之銜接，這種轉變，我真的适應不了。
做好孩子、好學生、聽話、出色、努力，多麼正能量的話，可是這種正能量我透支全身力氣，也無法散發。偶爾的體育課我也很快樂，但是當我發現連奔跑也要帶着完成名額的目的時，我瞬間失去奔跑的動力。
也許是我太矯情，也許是我太懦弱，那就讓我沉淪吧，我什麼也不想做，我就靜靜坐着，我的眼睛似乎不會動，能盯着一個東西很久很久，我的心看不到美麗，眼睛看什麼也不重要了。
我也開始不去思考任何事情，因為我沒有自主權去選擇我想要的東西，一個扯線木偶，還對事情帶有憧憬和期待，太傻了。
學英語學到一個單詞：PUSH，那真的是記得很牢，因為我的狀态，就是一直被推着前進，強迫着去做，這就是你們說的成長啊，怎麼這麼累。我的自尊心既強有敏感。一句斥責，就可以讓我生氣和痛哭，我不知道我怎麼了，應該是思覺失調了吧
身邊的同學，多多少少都有問題，小紅因為父母出軌，就辍學了；小胖因為家裡的管教太嚴，每次都和家裡大吵一架，成為遠近聞名的“問題少年”。其實我蠻欣賞他們的，因為我沒有這種勇氣去表達，我隻會将不滿放在心裡，偶爾的一次發洩，過後會内疚，就不再表達了，積攢着，漸漸地我發現我不會笑了。
自殺，這個字眼我也很逃避，我承認，我還是不想爸媽傷心，這支撐我繼續下去，因為我知道他們沒有壞意，是這個環境使然。
（社會新聞：21歲女孩不顧他人勸阻，縱身跳下峨眉山，不幸身亡。）
但我能了解那些告别世界的小夥伴，太痛了吧，沒希望了吧，走就走吧，用我們同學間流行的一個熱詞來描述就是：累覺不愛。
還是當一朵白雲快樂，無憂無慮地飄着，想去哪裡就去哪裡。我不知道換一個環境，我會不會好一些，但也沒有人提出這樣的建議，所有，算了吧，就這樣将抑郁進行到底，廢了就廢了，反正我的精神世界已經空洞。
再給我一次機會，我會選擇不長大，但這似乎是不可能的，那我選擇這個世界我沒來過。
愛氏點評：
認真看完上一位高一女生的自白，感覺很心疼。她非常懂事，很在乎父母感受，也很尊重他人感受，以至于她選擇委曲求全，去掩蓋自己的負面感受，久而久之得不到正确疏導排解，步入了抑郁行列。
我們從中可看出她的抑郁發生機制程序：
1情緒斷層：童年無憂無慮，上學後無法承受競争壓力；
2外界施壓：父母、學校等社會環境向她灌輸“出色”的要求，達不到時便無法得到認可，青春期情緒容易波動，不被認可會産生挫敗感，導緻她也會向自身施加壓力，猶如“三座大山”壓頂。
3長期定“焦”：長期聚焦在這些壓力本身，不進行情緒轉移，導緻抑郁加深。
4負面影響：發生在周圍的負面事件，營造出負面同頻圈層，更難去接受正面資訊。
如何逐一擊破？
1愛心關懷：這是治療一切心理疾病的基礎，很多時候，孩子心理出問題，是因為外界尤其是來自父母給予的關愛過少，這種關愛不是物質就得達到的，是關懷、陪伴、認可、信任，缺少關懷易讓孩子産生自身不重要，不值得重視或被遺棄的負面情緒。
2增強意志力：在父母陪伴的基礎上，教育孩子用堅強獨立的意志力去提升增強耐挫力。
3停止施壓：這個時候應停止一切的施壓行為，切斷孩子抑郁的敏感源。
4轉移興趣：避免讓孩子持續陷在壓力環境，多出去接觸大自然，以融入大自然中轉移注意力，讓孩子感受生活中有意義的一面。
5正面影響：鼓勵孩子積極抗擊抑郁，分享正面例子，讓孩子與正面情緒同頻。
對于抑郁症患者來說，醫學治療固然重要，但是身邊人的了解和支援也是必不可少的。
當你得知孩子或者身邊的人患上抑郁症，不要冷漠，不要忽視，給他們多一點關心，多一點了解。
愛氏呼籲：讓我們共同正視抑郁症，讓每個孩子都能陽光成長，他們，是我們的未來。