懶惰的人如何鍛煉來減少他們的肚子？

我不怕你會躺下來看你的手機，但你必須彎曲你的腿，左右搖晃它們。身體越好，肚子越小，心髒越小，也緩解了背痛和腰肌拉傷。沒事的時候，可以刷手機躺下來搖晃雙腿，晃動的幅度可以，當然，震動的幅度越大越好，頭部可以适當緩沖高處。可以試試，不費吹灰之力，尤其是飯後不夫妻，很舒服。

雙腿左右搖擺