每個男性都希望聽到别人誇贊自己有男人味，男性是否有男人味，跟體内的荷爾蒙有着一定的關系。
荷爾蒙就是人體内的激素，對于男性朋友來說，雄性激素對身體健康有着非常重要的作用，如果男性荷爾蒙旺盛，身體也會更健康。
荷爾蒙主要參與人體的代謝，發育和生長，對生育功能也會産生一定的影響，如果男性體内的雄性激素水準不足，會對身體健康造成一定的影響，不利于身心健康。
荷爾蒙旺盛的男性會更有男人味，在他們身上通常會有一些共性，下面就給大家介紹一下。男性朋友可以自查一下，看看自己占了幾個，希望你全都有。
1、胡子長得快
男性體内的荷爾蒙是否旺盛，可以通過外形看出來，如果男性身上的汗毛和胡須長得比較快，說明體内的荷爾蒙比較旺盛。
這是因為荷爾蒙可以促進毛發的生長，如果男性體内的荷爾蒙不足，胡子的生長速度會變慢，甚至有的男性朋友基本上很少刮胡子。
荷爾蒙旺盛的男性，正常情況下一天不刮胡子，胡子就會瘋狂生長，是以說胡子長得快，也顯得男性更有魅力。
2、喉結比較突出
男性的第二性征是從男孩變成男人的标志，如果男性體内的荷爾蒙旺盛，那麼第二性征也會非常明顯，喉結會比較突出，聲音也很有男人味。
如果男性體内的荷爾蒙分泌量不足，第二性征就不明顯，喉結不會太過突出，對異性的吸引力也會下降。
3、睡眠品質好
如果男性體内的荷爾蒙旺盛，那麼睡眠品質也會比較好。這是因為體内的激素分泌充足，内分泌比較穩定，是以不會導緻失眠多夢的問題。
如果男性體内的荷爾蒙分泌不足，容易導緻内分泌失衡，代謝能力也會受到影響，進而會出現失眠的問題。
4、手腳很溫暖
進入冬季之後，很多人出現了手腳冰涼的問題，對于大多數男性朋友來說，因為體内火氣比較旺盛，是以很少有手腳冰涼的現象。
體内荷爾蒙旺盛的男性手腳一般都是溫暖的，如果男性體内的荷爾蒙分泌不足，會使體内的火氣流失，影響到正常的血液循環，出現手腳冰涼的現象。
男性想要荷爾蒙分泌旺盛，可以多吃一些動物内髒，動物内髒中含有較多膽固醇，可以增加腎上腺激素和性激素的分泌，促進荷爾蒙的分泌。
鋅元素對促進體内激素分泌和生長發育有一定的好處，是以男性想要提升荷爾蒙水準，可以多吃牡蛎，牛肉，小米，花生，魚等含有鋅元素的食物。
蛋白質對肌肉生長有重要的作用，及時補充蛋白質，有利于刺激雄性激素分泌，是以男性朋友想要荷爾蒙分泌旺盛，可以每天喝一杯純牛奶，還可以常吃豆制品，精瘦肉。
除此之外，男性還可以常吃黑芝麻，也能夠促進雄性激素的分泌，對提升荷爾蒙水準也有一定的好處。
體内荷爾蒙不足的男性朋友可以适當補充，但是對于體内荷爾蒙充足的男性朋友就不要額外補充了，因為體内的雄性激素并不是越旺盛越好。
男性過了50歲之後不要盲目補充雌性激素，以免影響到身體的健康，因為雌性激素分泌過多會導緻男性出現脂溢性脫發，脾氣暴躁等問題，還可能誘發前列腺疾病。
荷爾蒙對男性來說非常重要，如果體内的荷爾蒙分泌不足要及時調整，但也不要覺得雄性激素越旺盛越好，切記不能過量進補，平衡才是最健康的，要理性對待。