哈喽，大家好啊，我是維維安。
自從上次同學會見完初戀“男友”的“女友”後，小編除了非常欣賞她當天的風衣穿搭之外，還十分留意到她保養不錯的滑嫩皮膚，真是令同班同學們投來無限羨慕的眼光~~~！（包括小編在内）
當小編懷着無比羨慕的目光時，日本銀幕女神中谷美紀，如今45歲依舊保持着年輕貌美的容貌，從氣質到顔值狀态，臉上幾乎和二十年前沒什麼兩樣，甜美的笑容裡多了一份淡然與從容，盡顯出她知性優雅的氣質，美人如初，說的大概就是中谷美紀這樣的女神吧~~~！
說到美人如初，不得不提一下年輕時的中谷美紀，十幾歲的她以女子偶像團出道，憑絕美的外形，出衆的氣質，當時被譽為“日本20世紀最後一個美少女”。在她三十歲之後，神秘的氣質令她洗盡鉛華，崇尚自然、優雅的格調成為了她最好的代名詞。
“并不是最耀眼奪目的，卻總是不能讓人忽視。”
當過模特，做過歌手，2007年更是憑借電影《令人讨厭的松子的一生》中飾演松子的角色，給觀衆留下深刻的印象，深閱聽人多粉絲們的喜愛。盡管如今45歲的她，皮膚保養得依然緊緻細膩，白皙滑嫩的狀态，可以說是殿堂級别的“凍齡女神”。年齡，對她來說隻是個數字而已。
正是因為如此，從出道到如今，幾十年如一日的自律，自然離不開她堅持多年的凍齡小秘訣，驚豔了衆人（讓小編迫不及待熬夜給大家分享她的獨家護膚小秘訣）。
沒錯！經過小編深挖一圈，45歲中谷美紀受訪電視節目《内幕大爆料》時就透露為了保持好皮膚，多年來一直堅持抗糖飲食法，這是她唯一的禁忌。
平時完全不吃甜食的東西，避免讓肌膚看起來暗淡無光。
不吃任何加糖的食物（包括飲品和一切含糖的食品）。
堅持自己下廚烹饪食材，避免攝取過多糖分，讓皮膚産生暗沉的效果（她認為糖是美白肌膚的“敵人”）。
抗糖，上一期小編也跟大家分享過自己的護膚經驗。如果平時關注護膚美容方面的女性，應該熟悉抗糖飲食的護膚小技巧，比如“肌膚糖化”會讓人的皮膚毛孔變得粗大，膚色暗沉發黃、粉刺、冒痘、肥胖變醜等一系列肌膚問題。
tips：抗糖≠斷糖。建議少吃含加工糖類的食物，避免食材在烹饪的過程中産生AGEs，進而引起膠原蛋白和彈性蛋白的氧化，進而加速肌膚衰老。另外，建議多選擇一些粗糧食材，減少精米面的攝入，同時搭配合理的運動量，效果更佳哦（小編剛堅持了兩年多，受益良多）。
除抗糖之外，中谷美紀還透露她非常注重一日三餐中營養均衡，尤其是内外調理保養法，是她一直堅持護膚保養的小秘訣。（果然，即使鏡頭超近距離拍攝，皮膚依舊光滑細膩，憑零毛孔無瑕美肌秒殺當紅年輕小花“biubiubiu”~~~）
堅持每天吃兩隻雞蛋（中谷美紀認為蛋白質是維持肌力和膚質的重要來源）。
每天固定補充足夠含有蛋白質的肉類的食物，并且加上适當的運動鍛煉。
關于顔值方面，中谷美紀在護膚保養方面始終保持着自己的堅持和方法，通過飲食均衡搭配，由内而外調理保養來維持凍齡顔值的絕佳狀态，妥妥一枚憑凍齡顔值逆襲成為“不老女神”，可以說是從小純靠老天爺賞飯吃。
tips：想通過飲食調理保養法的女生，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，因為大部分的水果蔬菜中都含有抗氧化素，多食用還可以有效幫助清除肌膚的自由基，從内而外起到飲食調理護膚的作用。比如蕃茄、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、猕猴桃、鮮棗等。
對于中谷美紀來說，她的保養關鍵在于：享受獨處空間，适時冥想。
在采訪中，中谷美紀透露自己：
“不管平時有多忙碌，她都會堅持抽出5分鐘時間，然後閉上眼睛冥想，通過冥想與自己獨處的時間放松、釋放壓力，重新調整日常生活中的疲憊感，勞逸結合，提升個人魅力。”
tips：保持正面樂觀的心态，每日争取多點空間讓自己平靜下來。讓自己的心境保持平靜而且充滿正能量；從内而外，營造健康積極的心态，良好的心态可以保持健康年輕的肌膚。
在采訪中，中谷美紀提到她一年中有一半的時間在奧地利的小别墅中度過，暫别工作的時候，她透露自己非常熱衷與大自然接觸，并且通過在那裡生活後，養成了一個非常好的習慣：
每天晚上準時11點鐘左右睡覺，即使不設鬧鐘，次日早上準時7點鐘左右醒來，并保持每天睡午覺，保持充足的睡眠，感覺自己的皮膚都變得越來越好。（看來不管多好的護膚品，都不如保持足夠的睡眠來得有效）
俗話說：
“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。”
睡眠不足、熬夜，往往就是皮膚松弛、衰老，變醜的原因之一。因為熬夜是對人體内分泌影響最大，内分泌紊亂也是皮膚最大的“殺手”，它除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得松弛有細紋等問題。
幾十年如一日堅持做顔值依舊，令小編不得不佩服：
“年齡成謎，臉蛋無敵。”
好了，今天的護膚小技巧就分享到這裡了，好肌膚年輕态，雪白美肌肌離不開日常堅持的護膚保養小秘訣。
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