人活在世界上難免會有些焦慮。
我們首先要了解焦慮是怎麼回事？焦慮怎麼來的呢？
究其原因，最主要就是“欲望”跟“比較”這兩點。
說到欲望，無非兩種情況：
一種是有欲望沒有得到滿足；
一種是得到滿足之後又怕失去。這就是标準的患得患失。
而講到比較，情況更複雜了。你要比較的話，那是沒完的：
從開始就要比祖先怎麼樣？父母如何？出生背景怎麼樣？
然後，自己奮鬥的過程從念書、考試、升學、社會上的成就一路發展下去；
最後，還要比較子女。
這樣，人生不是太辛苦了嗎？
羅馬時代一位哲學家叫做塞内加，他說：
“所謂窮人，不是那些擁有很少的人，而是那些欲望很多的人。”
換句話說，欲望太多，你再怎麼樣富有都覺得自己不夠，還是會有焦慮的。
如果你欲望少，雖然可能很貧窮，但是你會覺得很滿足。
可見人真正需要調整的，是自己的心态。
心态不對，任由欲望去發展，那是永無止境的，也會給人生帶來災難。
俄國有一篇小說，講到有一個大地主，很欣賞他的一個農奴，就想賞賜給他一些土地，跟他說：
“明天早上從第一縷陽光出來，你就開始跑，跑到太陽下山，所有你跑過的地方通通屬于你的”。
這真是千載難逢的機會啊！
于是，第二天一早這個農奴就開始拼命跑。
别人勸他休息一下，吃點東西喝點水，他說：
“不行，這麼好的機會怎麼可以休息呢？我多跑幾步，就多很多地方屬于我了。”
終于到了太陽下山的時候，他跑回出發點，結果倒下來就死掉了。
到頭來，他所需要的隻有三尺寬、六尺長的一塊墓地罷了。
是以，人活在世界上，有時候真的要想開一點，看得比較完整一點。
那麼如何應對生活中這些“欲望”和“比較”呢？
我的答案是，做減法。
老子說，“為學日益，為道日損。”
“為學日益”，學問是永遠念不完的。
莊子說“我的生命是有限的，但要追求的知識是無限的。
用有限的生命追求無限的知識，實在是不但辛苦而且危險”。
是以，不光要懂得“益”，還要懂得“損”。
隻知道做加法，不懂得做減法，這樣的人生當然是越走越累；
用莊子的話說，就是“辛苦而且危險”。
是以老子接着說，“為道日損”。
你要追求“道”，就要每天減少。
為什麼要追求“道”？要每天減少？
因為，人活在世界上，他的生命來源是“道”，最後也要回歸于道。
你想要悟“道”，找到來源與歸宿，就要每天減少一些從外面得到的東西。
事實上，從外面來的，最終也會從外面失去，你真正得到的是什麼呢？
古代有個故事，說一個有錢人，有個窮朋友。
有一天，這個窮朋友就拜托有錢人說：
“聽說你家裡面有個倉庫，裡面堆滿了金銀珠寶，能不能讓我去看一看呢”？
有錢人說：“看一看沒有問題，你不能拿”。
窮人就說：“當然不拿”。
于是，窮人就跟着進了有錢人家的倉庫，裡面真的全是金銀珠寶，他全部看一圈，出來之後，就對有錢人說：
“我現在跟你一樣有錢了”。
有錢人吓一跳說，怎麼會呢？
這個窮人就說了：
“你這些财富主要是用來看的，我現在到裡面去也看了一遍了，那不是跟你一樣有錢了嗎”？
仔細想想，這話是有道理的。
一個人财富太多了，憑自己難道用得完嗎？
請問你有多少時間？多少力氣？你吃得消嗎？
是以，那些金銀珠寶不就是擺着看的嗎？
錢本來就是身外之物，要對人有用，它才是真正的錢。
是以，在這個時候你要不要做減法？你自己考慮。
人為什麼要用減法？
目的是希望能夠“悟道”，找到自己生命真正的來源與歸宿。
在身心方面，慢慢集中注意力，把力量放在追求“悟道”上面；
要從身到心，再到精神的層次去發展。
接着就要問，怎麼樣做減法呢？
以我自己的經驗，首先要珍惜時間。
人的生命是在時間的過程裡面開展出來的，時間就是生命。
是以，我們首先要懂得珍惜它。
那些重複的、無聊的、不必要的事，能夠放開就放開。
把自己的精力投入到真正是你該做的事情上。
比如我近三十年來，一直堅持到各地傳播國學。
這是我自己認定的事情，是以我把大部分精力投入進來。
至于經常有人請客應酬，除非說别人有事需要我幫忙的，能幫的話，打個電話就可以了；其他無關緊要的應酬，實在不必。
我也經常會收到别人邀請，希望我擔任什麼顧問、什麼委員，說挂個名就好，不必做什麼事的，我能夠推盡量推。
因為名也是身外之物，沒必要花費精力在這上面。
另一方面，是管理好自己的事情，讓自己的生活具有更高自主性。
如果你現在的生活軌道已經是正常的，你對于這樣的生活方式覺得蠻安穩的，那何必改變它？
西方近代一位哲學家叫做斯賓諾莎，他因為出版著作受到很多人關注。
德國海德堡大學，特别請他去當教授。
斯賓諾莎隻花了很短的時間，就做出了答複：
我現在的生活過得還不錯，何必改變它呢？
事實上，斯賓諾莎是靠磨眼鏡片為生。
按照世俗的看法，如果到一所名校去當教授，會有好的待遇、更高的名聲。
但斯賓諾莎覺得，我已經有謀生的辦法，其他時間可以全情投入研究哲學；
至于更多的錢、更高的名聲，這種改變又有什麼意義呢？
因為基本上在生活的，還是你自己。
現在人的焦慮太多了太多了，有的時候是欲望很複雜，比較起來更是造成各種困擾。
那麼，你要學會用減法，這就是老莊智慧的啟發。
追求“道”，慢慢減少你對外在事物的依賴；
這樣才能夠使自己從身到心，再到精神，一層層往上提升。
如何用減法呢？
說具體一點，就是珍惜時間，把握該做的事。
同時，盡量少麻煩别人，讓自己的生活具有更高的自主性。
這樣，就可以對于焦慮的生活有一些改變。