東京奧運會體操男團比賽錯失金牌後，鄒敬園拿出了賽前準備好的程式性參賽政策，按照政策上的提示調整心态。體操項目倒數第二個比賽日，隊友劉洋終于為隊伍斬獲東京奧運會的首枚金牌。至此，鄒敬園終于徹底放下包袱，完美發揮，穩穩拿下雙杠金牌。
東京奧運會上，體操隊以3金3銀2銅的成績打赢了“翻身仗”。答卷雖然優異，過程卻非坦途，這期間隊員們背負的壓力可想而知。持之以恒的心理訓練、賽前對困難的充分準備、強大的心理素質都是至關重要的。随着訓練理念的不斷進步，志在打赢翻身仗的體操隊在東京周期更加重視隊員心理層面的建設和訓練。2019年，來自成都體育學院運動心理學教研室的楊舒進隊，擔任國家體操隊的心理醫生。 說是心理醫生，可楊舒的工作重心并不是幫助隊員們克服心理障礙，而是着力于運動員的心理訓練，是類似于“心理教練”的角色。
台上三分鐘，台下十年功。作為自我表現型的評分類項目，心理層面的影響在體操項目中的作用不言而喻。剛到隊裡時，楊舒并沒有具體任務。體操隊給了楊舒三個月的時間，既要迅速熟悉運動員，又要充分了解體操的項目特征。男隊方面的進展較為順利，而女隊由于年齡較小，自我表達欲望不強，如何增加對女隊隊員的了解，促進女隊隊員間的溝通成為楊舒這三個月工作的難點所在。為此，每周日下午，楊舒帶着女隊隊員在訓練房排演心理劇。每次即興設定主題，小姑娘們各自扮演相關角色，“借助角色的嘴巴表達自己的一些情緒、看法和觀點”。心理劇既促進隊員間的溝通和互相了解，也“教她們站在别人的角度看問題”。
三個月後，充分熟悉了隊伍和體操項目的楊舒開始就運動員專注力控制、自信心調節、重點運動員保障等多個方面開展心理訓練。她帶來了一套生物回報儀器，運動員帶上這個儀器玩遊戲就可以實時觀察到自己的心理狀态。這個訓練要求運動員“把自己的專注力放在一個既專注又不是過分集中的狀态”，這種适度的緊張狀态最适宜于運動員的比賽發揮。此項訓練幫助運動員記住這種感覺，在比賽中更快進入并且盡量延長這種狀态。
運動員心理訓練的方法并非千篇一律，楊舒根據重點運動員不同的特點和需求制定相應的訓練方案。劉洋比較務實，信任資料帶來的回報，更喜歡做生物儀器的訓練。孫炜直接進行生物儀器訓練的效果比較理想，楊舒幹脆就讓孫炜在玩遊戲時從頭到尾地想象自己的自由操動作，通過生物儀器的回報來找尋動作中掌握得還不夠好的技術難點。鄒敬園雖然不熟悉儀器操作，但表達欲很強，是以他更喜歡找楊舒聊技術，楊舒則會通過自己的專業技能幫助鄒敬園整理當天的訓練内容。
領先、落後、失誤、意外……賽場上什麼都可能發生。如何幫助運動員應對各種各樣的情況，保證臨場發揮不受比賽狀況影響，是心理訓練的題中之義。奧運會前教練組就多次進行模拟逆境的訓練。他們讓科研人員、輔助人員充當觀衆并且營造出現場觀賽的氛圍，模拟出賽場的局勢并且進行中英文報分，甚至還模拟出中國隊出現落後或者失誤的情況，考驗運動員的抗壓能力，要求運動員熟悉逆境中的比賽政策。
隊伍在臨場心理保障的層面做了事無巨細的準備，楊舒團隊為運動員準備了程式性參賽政策。這份政策不僅預想到了非常困難的情況，甚至連比賽中可能根本不會出現的情況也有應對之法。政策按照時間順序告知運動員在出發前、賽前檢錄、登場時的每個時間節點該做什麼、想什麼，讓運動員心裡有底，還廣泛收集了領隊、運動員、教練員的意見，列舉了可能會影響比賽的問題并進行分類。政策中甚至包含了上場前胃疼、去賽場路上堵車、場館停電等發生可能性極小的事情，以確定運動員不受這類情況的影響，能把注意力全部放到比賽和動作上。楊舒為鄒敬園制定的那份參賽政策，甚至設想過隊伍一塊金牌也沒有拿到，所有的奪金壓力全部壓到最後一個比賽日下午雙杠項目的最困難局面。正是這份政策的存在，幫助鄒敬園在男團賽後及時調整了心理狀态。
楊舒的家在成都。因為常年跟隊，她對家裡周邊的情況一點也不熟。集訓跟隊期間，楊舒曾因病赴醫院做手術，術後幾乎沒進行休養就回到隊裡。當被問及為何能夠對工作如此投入時，楊舒說：“不覺得自己很辛苦，就是做自己喜歡做的事。幫助運動員們把應有的水準發揮出來，讓他們的汗水和努力盡量不白費，讓他們的遺憾少一點。”
作為隊裡唯一的專職心理老師，楊舒卻并不認為隊伍的心理工作是自己一個人在做。“整個運動隊的訓練和備戰不是一個單獨的過程，很多人都在充當心理老師的角色。”此前因為疫情，運動員沒有比賽可以參加，能否參加奧運會也還是未知數，很多隊員可能會出現心理上的倦怠。總局體操運動管理中心副主任葉振南就每天都到隊裡和大家一起，這種陪伴就是一種支援。
“這是一個整體，是整個隊伍一起協調的。所有人在一起，所有心在一起，事情才能成功。”楊舒的話，道出了中國體操隊打赢東京“翻身仗”的要義。（付媛傑制作）
