大家好，我是悠悠，一名簡簡單單、普普通通的90後女生。不知道年紀相仿的你，是否有這些焦慮：腸胃不太好、皮膚越來越差、體重逐年增加、精神壓力大時還長了一根白發？如果有，就跟我一起研究養生、減脂食譜吧！通過合理飲食調控，我們一定能改善健康問題，塑造美好形象，提升人格魅力。
腸胃不太好，吃粥助消化。白粥沒營養，不妨加點料。衆所周知，紅豆、紅棗都有健脾和胃、美容養顔的功效。瑤柱，又名幹貝，具有降血壓、健脾養胃、利尿消腫的功效。那麼今天我要給大家講的是紅豆紅棗瑤柱粥的做法。
大米50g
紅豆50g
紅棗12顆
瑤柱13顆
将大米放進電鍋内膽并淘洗幹淨，加入400ml的水
用毛巾擦幹電鍋内膽外壁的水，然後将其放進電鍋，接通電源後調至煲粥功能鍵
将紅豆倒入盆中用冷水浸泡
約30分鐘後，粥煮開了，将洗好的紅豆、紅棗、瑤柱放入粥中，加入幾滴花生油、幾滴醬油、少許鹽，然後用筷子攪動一下
約30分鐘後，營養美味的紅豆紅棗瑤柱粥就做好了
煮粥總時長60~75分鐘為宜，時間太短，紅豆沒煮爛，時間太長，容易粘鍋。
大家看完是不是覺得很簡單？要是大家還有更多更好更友善快捷的做法，可以告訴我。你的關愛提點，是我奮勇前進的動力！