哈喽，大家好吖，我是維維安。
最近南方早晚的溫差很大，關于護膚，許久沒有和大家聊一聊相關話題。天氣漸漸冷了不少，冬天的太陽曬起來感覺暖和了許多，但絕不能忽視了強大的紫外線。就在前兩天，小編學别人出去海邊釣魚，稍微不注意，皮膚被曬脫了皮，幸好抓住了夜晚修複時機，成功“挽救”了被曬傷的皮膚。事實證明，不管是什麼樣的季節、不管有沒有陽光，都要養成護膚的好習慣。
比如小編最近追日劇的時候，總是驚歎日本女星的皮膚真好，光滑細膩，尤其是如今48歲的日本女星筱原涼子，快50歲的皮膚依舊白皙滑嫩，顔值狀态真是驚豔了衆人，也正是因為如此，讓小編迫不及待連夜給大家分享她的獨家護膚小秘訣。
一提到筱原涼子，令很多人印象深刻的應該是與她多年合作的某護膚品牌廣告，以及她早年憑大好身材成功打敗衆多“競争對手”（包括藤原紀香、小嶋陽菜、绫濑遙、深田恭子、長澤雅美、米倉涼子等人），連續兩年榮登榜首，成為女性消費者心中“最理想的乳gou”。
在雜志采訪中，筱原涼子就透露了自己維持性感好身材的小秘訣，都離不開她日常堅持的運動：
每周會安排5天時間，進行練習瑜伽和健身運動。
每天都會在家裡堅持做仰卧起坐，并且每天都會喝足2L水。
“我有時間就會做熱瑜伽，每天都會在家裡做仰卧起坐，當然足夠的水分攝取也很重要。”
俗話說，運動是最好的護膚品。它不僅能夠塑造好看的體形線條，還能給皮膚起到“順水推舟”的作用。通過運動打造出性感火辣的“完美好身材”，讓整個人狀态看上去身形挺拔顯精神，狀态感顯年輕。
tips：每周堅持3-4次有氧運動，每一次堅持30分鐘以上，有效運動可以幫助我們維持皮膚的彈性和生命力，提高新陳代謝和調節内分泌，改善内分泌絮亂的系統，同時可以讓肌膚煥活新生。
除了每天攝取大量的水分和運動之外，保持好身材要有嚴格的形體管理，筱原涼子強調自己非常注重飲食習慣：
堅持早上吃黃瓜（據悉，每天早上堅持吃黃瓜，筱原涼子覺得黃瓜有消水腫的效果）。
每天堅持食用酵素糙米。
杜絕任何帶有調料的食物。
據知情人員透露，筱原涼子曾經最擔心容貌衰老，尤其是當她已經成為兩個孩子的媽媽，年近50歲的筱原涼子再次出現的時候，令不少很久沒見的從業人員都很驚訝：“筱原姐真是一點也沒變啊！”（為了凍齡美肌，護膚保養有妙招，單單是堅持每天早上吃黃瓜，小編做不到~~~）
tips：每天吃一把富含維生素E的堅果類食物和維生素C的蔬菜水果（比如蕃茄、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、猕猴桃、鮮棗等均富含維生素C）；還可以攝取一些含有豐富的膠原蛋白（比如豬腳、銀耳、黃豆和海鮮等蛋白質的食物）。
從十幾年前的《超級特派員》到《派遣員的品格2》開拍，如今快50歲的筱原涼子，即使再次出現時，令許久不見的從業人員們都紛紛驚歎，她的皮膚依舊保持得超好的顔值狀态，白皙輕透，緊緻細膩。
筱原涼子表示這些都離不開她一直堅持護膚保養的效果，并透露自己從最早開始護膚都會選擇質地偏清爽不黏膩的護膚品，不管平時工作多忙多累，她表示自己都會堅持做好護膚保養的每一步。
工作結束後，立刻卸妝做清潔，并喜歡選擇乳狀的卸妝産品，浸濕化妝棉後，用來擦拭方式清潔臉部殘留的美妝産品，確定每一個角落都清潔幹淨。
“在十幾歲到二十幾歲的時候，一直為臉上長痘痘感到煩惱，現在隻要工作結束後，我都會認真做好卸妝清潔工作，并用化妝棉浸濕透了卸妝乳後來擦拭清潔。工作上的彩妝老師教會我，肌膚保濕是護膚非常重要，使用化妝水和精華液結合，認真做保養。”
在采訪中，筱原涼子表示她有很多護膚小技巧都是她的化妝老師教給她的一些護膚方法，比如肌膚保濕是凍齡美肌的基礎關鍵。
并每天都會在睡覺之前敷上睡眠面膜，讓皮膚時刻保持水潤飽滿的狀态，利用睡眠時間鎖住皮膚水分，使得肌膚保持光滑和好氣色。（這一點和其他日本女星的護膚方法基本一緻，比如石原裡美、绫濑遙、北川景子、蒼井優等）
tips：在清潔完後，建議保持臉部整潔的狀态，日常應注意皮膚的角質護理，選擇溫和性質的去角質産品，并在睡前對肌膚進行保濕補水護理，因為晚間是皮膚護理的黃金時間段，除了保濕産品，補水的護膚品也是有效幫助肌膚可以充分吸收保濕、美白等養分，修複肌膚，讓皮膚維持光滑細膩的狀态。
#護膚##明星護膚##護膚保養##教你護膚教你美#
大家喜歡小編維維安的内容，歡迎在文末給小編的文章點贊、分享、收藏、轉發、評論、留言和關注我喲~~~。 您的支援，是維維安堅持創作的動力！
聲明：
文字原創，禁止洗稿、抄襲，一經發現，必定嚴肅追責。
圖檔來源于網絡，如有侵權，請聯系我删除，謝謝！